Рецепти на протеини од соја за готвачи

Протеински сад со глазура од соја и хоизин

1. Маринирајте го пилешкото во голема чинија во сос од хоизин и соја и 1 лажица масло од сусам. 2. Загрејте тава за скара или скара на средна до висока температура. Црвените пиперки и тендерстемската брокула со остатокот од сеса

готвачи

Вегански палачинки со јаболка во протеини

Измешајте ги сите состојки заедно, освен маслото. Загрејте го маслото во обложена тава. Испржете неколку помали порции тесто од двете страни една по друга додека палачинките не поруменат. Украсете со цимет или овошје и послужете

Сеитан на сос од кари

Исечете го сеитанот на парчиња дебели 3-4 мм и четвртина од нив. Оставете го да се стрмни во маринада од соја сос и лук 15-30 минути. Во тава, оставете сецкан кромид да стане проucирен, па додадете го соја кремот и со многу кари

Вегетаријанско месо од месо

Одмрзнете го спанаќот. Загрејте го маслото во средно тенџере на среден пламен. Соте го кромидот додека не стане про transирен. Потоа додадете спанаќ и сотајте околу 5 минути. Ставете ја коцката залихи во врела вода. Д.