Рецепти на високо-протеински готвачи

Кварк чист даун богата со протеини

ниски јаглени хидрати, многу протеини

Кварк чист Сникерс, богат со протеини

Замрзнато овошје од скајр богато со протеини - наместо слатки

Замрзнатите скијарски овошја се многу вкусна идеја за ужинка. Овошни мезе богати со протеини ги заменуваат слатките и истовремено ги амортизираат сите желби што можат да се појават!

Десерт со високо протеински капучино

Почиста високо-протеинска тепсија за пилешко

здрав, богат со протеини, чист

Палачинки со висока содржина на протеини со бадеми и јаболко

Идеален појадок за спортисти и луѓе со фигура на свеста

Палачинки со големи протеини

здрав појадок, вегетаријанец, сладок или солен, со урда и јајце

Торта од афион и сирење богата со протеини без брашно

чисти, многу протеини, малку јаглени хидрати, здрави масти

Отцепена торта со висока содржина на протеини

Загрејте ја рерната на 200 степени горна/долна топлина. Измешајте ги сите состојки една со друга, освен печење какао и преработете во мазно тесто. Се шири 2/3 од смесата на плех обложен со хартија за печење или се става во мала силиконска тава за печење

Пудинг од банана во чоколадо, богат со протеини

без додаток на шеќер, вкус на курва чоколадо

Чоколадни мусли богати со протеини

Измешајте ги сувите состојки во сад и запечатете ги во тегла со завртка. Промешајте го млекото или јогуртот за појадок. За веганска варијанта, само користете јогурт од соја или млеко од ореви.

Високо протеински појадок со овесна каша, кварк и ореви

да се одземе, здрав и полн за долго време

Вегански, високо-протеински тестенини

Прво измешајте ги сувите состојки заедно. Додадете го маслото во смесата со брашно и полека додавајте ја водата. Внимание, тестото не смее да стане премногу меко и лепено. Подобро е да се меси тесто предолго од премногу кратко и потоа да се завитка во свежина

---