Рецепти од краставица f; 1
Краставицата има само добар студ? Не е точно - дали некогаш сте пробале зеленчук задушен краставица?
Со диета со молња краставици можете брзо да изгубите до еден килограм на ден, бидејќи краставицата е вистински агенс за слабеење.
ПОЈАДОК: Зачинети мусли од просо
Измешајте 2 лажици снегулки од овес и 1 лажица снегулки од просо. Истурете 150 гр природен јогурт (1,5% маснотии), измешајте го и оставете го да кисна околу 10 минути. Засечете ... краставица и преклопете се. За да го направите ова, грицкајте 1 парче пушки од интегрално брашно.
230 kcal, 4 g F, 38 g KH, 11 g E.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
РУЧЕК: Хак тава
Исечете 200 гр задушена краставица на парчиња и 1 морков на парчиња. Засечете 1 мал кромид. Загрејте 1 лажичка масло во премачкана тава и пржете 150 гр говедско бифтек критикувајќи енергично мешајќи, зачинете со сол, бибер и извадете го. Ставете го зеленчукот во тавата, пржете го и дегласете со 100 ml инстант густин, оставете да зоврие. Повторно додадете мелено месо и варете околу 10 минути, зачинете со сол и црн пипер. Измешајте 2 лажици кисела павлака.
290 kcal, 11 g F, 12 g KH, 36 g E.
ВЕЧЕР: Салата од камембер
Краставица четвртина 1 забава (или 150 гр краставица) по должина и потоа пресечете ја на парчиња. Четвртина од 6 домати од цреша. Ставете ги двете во сад, наросете со 1 лажичка маслиново масло, зачинете со сол, бибер, посипете со малку мајчина душица и измешајте. Исечете 2 агли од Камемберт (13% маснотии) на парчиња и намачкајте ги на салатата. Покрај тоа: 1 парче печен тост од интегрално брашно.
290 kcal, 15 g F, 20 g KH, 19 g E.
ТВ СНЕЦ: натопи во туна
Исцедете 1 мала конзерва (80 гр) природни филети од туна, искинете ги на парчиња и пире со 50 гр природен јогурт (3,5% маснотии) и 1 мала чешне лук исцедено. Зачинете со сол, бибер и сок од лимон. Покрај тоа, грицкајте краставица за забави во ленти колку што сакате.