Рецепти од Матча - Сер Харли; е чај

СМУТИ КАРИЧУВАЧКА КОЧАНИ СО GУГУРТ

харли

ЗА 2 меки ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: Приближно 10 мин

1/2 краставица, 3ml сок од лимон, 1 куп свеж коријандер, 11/2 лажици сок од алое вера или 15mg алое вера, 80g незасладен јогурт (исто така јогурт од соја),

180ml вода, 1 лажица масло Омега 3, 1 нотка морска сол, 1/2 лажици Matcha Beginners

ПОДГОТОВКА:

  1. Излупете ја краставицата, исцедете го лимонот, извадете ги лиснатите врвови на коријандер.
  2. Обработете краставица, лимон, коријандер и останатите состојки во блендер за да направите смути.

Ouули 427 kJ
Калории 102 kcal
дебели 7 гр
Јаглехидрати 5 гр
Протеини 4 гр

КАВИ СМУТИ СПАНАЦ МАЧА

матча

ЗА 2 меки ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: Приближно 10 мин

1 јаболко, 1 киви, 30 гр спанаќ, 280 мл вода, 2-3 лажици сируп агава, 1/2 лажиче цимет, 1/2 лажици церемонијална матча (алтернативно Супер премиум матча)

ПОДГОТОВКА:

  1. Јадро јадро, излупете го кивито, измијте го спанаќот и извлечете од паникулите.
  2. Јаболкото, киви и спанаќот преработете ги заедно со останатите состојки во блендер за да направите смути.

Ouули 368 kJ
Калории 88 kcal
дебели 0 гр
Јаглехидрати 20 гр
Протеини 1 гр

ПОРТОКОЛСКО СМУТИ НА МАЧА

матча

ЗА 2 меки ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: Приближно 10 мин

1 -2 гр свежа куркума (алтернативно 1 нотка мелена куркума), 1 големо јаболко, 25 мл сок од лимон, 150 мл сок од портокал, 1 лажица гоџи бобинки, 150 мл вода, 1/2 лажици Матча почетници

ПОДГОТОВКА:

  1. Излупете ја куркумата.
  2. Обработете куркума и сите други состојки во мешалка за да направите смути.

Ouули 494 kJ
Калории 118 kcal
дебели 1 гр
Јаглехидрати 24 гр
Протеини 2 гр

ПОГРЕЕ-ЦЕПО-СМУТИ

рецепти

ЗА 2 меки ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: Приближно 10 мин

50 мл сок од портокал, 75 мг цвекло, 200 гр црвено, грозје без семки, 1 мало јаболко, 5 гр прав акаи, 5 гр ѓумбир, 125 мл вода, 1/2 лажици церемонијална матча

ПОДГОТОВКА:

  1. Стиснете го портокалот, излупете го цвеклото, извлечете го грозјето од паниката.
  2. Во блендер процесирајте сок од портокал, цвекло од цвекло, грозје и останатите состојки за да направите смути. Доколку е потребно, засладете со сируп од агава.