Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)

сок од јаболко	60
Јаболко, неизлупено, сурово	160
Јогурт, 3,5% маснотии	30-ти
Суво грозје	15-ти
сусам	5
Грозје, сурово	40
Wheито, жито	70
шеќер	5
кардамон	1
Цимет во прав	2

Упатство за работа/подготовка:
Пченична каша со јаболко

Подготовка на каша од пченица со јаболко

1. Грубо мелење на пченицата, лесно покријте го со сок од јаболко и натопете го во фрижидер преку ноќ. Ако немате мелница за брашно, може да ја имате и мелената пченица во продавници за здрава храна или продавници за здрава храна.

2. Следното утро, оставете да зоврие со малку вода, намалете ја топлината и продолжете да врие. Додадете суво грозје и сецкано јаболко и вриејте околу 5 минути со постојано мешање. Со текот на времето, водата ќе зоврие и пченицата ќе се претвори во каша.

3. Зачинете со 1-2 лажички шеќер од трска или мед и зачинете со малку цимет и нотка на мелен кардамон. Пред сервирање, промешајте 2-3 лажици природен јогурт или кисело млеко. Исецкајте некое сезонско овошје и ставете го одозгора, посипете семе од сусам и уживајте!

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Пченична каша со јаболко

Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за рецептот пченица-каша-со-јаболко
Нутриционистички вредности	единици	за 1 дел	по порција
Калориска вредност	kcal	472.8	472.8
Калориска вредност	kj	1956.7	1956.7
протеини	Г.	11.21	11.21
дебели	Г.	5,98	5,98
Полинезаситени масни киселини	Г.	2.11	2.11
јаглехидрати	Г.	90,95	90,95
Единици за леб	БИДЕ	7.58	7.58
Влакна	Г.	14,45 часот	14,45 часот
вода	Г.	258.18	258.18
холестерол	мг	3.3	3.3
натриум	мг	32.2	32.2
калиум	мг	791,5	791,5
калциум	мг	130,55	130,55
фосфор	мг	348.15	348.15
магнезиум	мг	110,6	110,6
железо	мг	4,37	4,37
Витамин А, ретинол	μg	26,35	26,35
Витамин Е, токоферол	мг	2.09	2.09
Витамин Б1, тиамин	мг	0,48	0,48
Витамин Б2, рибофлавин	мг	0,23	0,23
Витамин Б3, ниацин	мг	4,68	4,68
Витамин Б6, пиридоксин	мг	0,51	0,51
Витамин Ц, аскорбинска киселина	мг	21,85	21,85
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата пет елементи

Рецепти од категоријата пет елементи Име на рецепт

Пржена ротквица

Чај од јачмен

Јачменска вода со сок од вар

Чај од овес

Пилешка супа TCM

Каша со орев напишана каша

супа од домати

Пченична каша со јаболко

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

• Grundrezetp.de
• ·
• отпечаток
• ·
• Заштита на податоци
• ·
• Одрекување на одговорност

---