Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Јагода, сурова | 400 |
| Кефир, 3,5% маснотии | 400 |
| Осушен кокос | 50 |
| Сок од лимон | 30-ти |
| шеќер | 30-ти |
Упатство за работа/подготовка:
Смути со јагоди
Подготовка на смути со јагоди
1. Измијте ги јагодите, оставете неколку настрана за гарнир. Извадете го стеблото од остатокот и пресечете го на половина. Измешајте со 3 лажици сок од лимон и 3-4 лажици кафеав шеќер и пире со рачен блендер.
2. Додадете снегулки од кокос и кефир и повторно енергично измешајте. Изладете 30 минути во фрижидер или замрзнувач, промешајте и истурете во чаши. Служат украсени со јагода.
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Смути со јагоди
| Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за смути од јагоди | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 4 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 803.1 | 200,78 |
| Калориска вредност | kj | 3357.3 | 839,33 |
| протеини | Г. | 19,32 часот | 4,83 |
| дебели | Г. | 46,63 | 11,66 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 1.2 | 0,3 |
| јаглехидрати | Г. | 71.92 | 17,98 |
| Единици за леб | БИДЕ | 5,99 | 1.5 |
| Влакна | Г. | 18.4 | 4.6 |
| вода | Г. | 736,9 | 184,23 |
| холестерол | мг | 44 | 11 |
| натриум | мг | 214.3 | 53,58 |
| калиум | мг | 1633 година | 408,25 |
| калциум | мг | 590,9 | 147,73 |
| фосфор | мг | 555.3 | 138,83 |
| магнезиум | мг | 156 | 39 |
| железо | мг | 6.23 | 1.56 |
| Витамин А, ретинол | μg | 136 | 34 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 0,85 | 0,21 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,27 | 0,07 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 1,26 | 0,32 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 2.83 | 0,71 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 0,46 | 0,11 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 267.9 | 66,98 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата смути
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност