Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)

Пролетен кромид	30-ти
Краставица, сурова	500
Јогурт, 3,5% маснотии	150
Домат, суров	100
Сок од лимон	30-ти
сол	1
Црн пипер	1

Упатство за работа/подготовка:
Салата од краставица со фустан од јогурт

Подготовка на салата од краставица со прелив од јогурт

1. Излупете краставица, исечете ги крајните парчиња великодушно и исечете ги на тенки парчиња нафора. Ова најдобро работи со резан зеленчук или со секач. Измијте го кромидот од пролет и исечете ги на ситни прстени. Четврт домат, исечете го јадрото и исечете ја пулпата во коцки.

2. Измешајте кригла јогурт со 3-4 лажици сок од лимон и пролетен кромид во сад за салата. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Потоа додадете парчиња краставица и домати на коцки, убаво измешајте и оставете да стои кратко време.

совет Вкусна свежа летна салата која, заедно со компир салата, е класично гарнирче за пилешки бутови. Наместо пролетен кромид, може да се користи и копра или пипер!

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Салата од краставица со фустан од јогурт

Збир на калории и хранливи материи на сите состојки за салата од краставица со рецепт дрес од јогурт
Нутриционистички вредности	единици	за 4 порции	по порција
Калориска вредност	kcal	183.5	45,88
Калориска вредност	kj	771.7	192.93 г.
протеини	Г.	9,67	2.42
дебели	Г.	6,63	1,66
Полинезаситени масни киселини	Г.	0,9	0,23
јаглехидрати	Г.	19.22	4,81
Единици за леб	БИДЕ	1.6	0,4
Влакна	Г.	3.95	0,99
вода	Г.	762,41	190,6
холестерол	мг	16,5	4.13
натриум	мг	117.4	29,35
калиум	мг	1396,9	349,23
калциум	мг	279	69,75
фосфор	мг	298	74,5
магнезиум	мг	78,6	19,65
железо	мг	2,05	0,51
Витамин А, ретинол	μg	516,4	129.1
Витамин Е, токоферол	мг	1,48	0,37
Витамин Б1, тиамин	мг	0,23	0,06
Витамин Б2, рибофлавин	мг	0,47	0,12
Витамин Б3, ниацин	мг	1,68	0,42
Витамин Б6, пиридоксин	мг	0,43	0,11
Витамин Ц, аскорбинска киселина	мг	90.2	22.55
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата салати

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

• Grundrezetp.de
• ·
• отпечаток
• ·
• Заштита на податоци
• ·
• Одрекување на одговорност

---