Рецепти со ниски маснотии на булгур на готвачот

Тава со зеленчук булгур

Со малку маснотии, вегетаријанец и со многу зеленчук!

готвачот

Печен Хокаидо со јогурт и булгур

вегански можно, малку маснотии и полнење, единечен дел

Полнети пиперки со булгур

Турска булгур тепсија

Гответе го булгурот во супа според упатствата за пакетот. Измијте и исчистете ја краставицата. Потоа преполовете го по должина, извадете го јадрото и исечете го на парчиња. Измијте ги и исчистете ги наострените пиперки и исечете ги на прстени. Исечете ги маслинките во прстени. Булгур, краставица

Булгур од караница од јагода

ww-погоден, нискокалоричен и брз за подготовка

Салата од булгур

Табули, од Либан

Булгур - тепсија од овчо сирење

Исечете го кромидот и лесно испечете го со булгурот во 2 лажици маслиново масло, наполнете со зеленчук и оставете да се издува на тивок оган 15 минути. Во меѓувреме, изгорете домати со топла вода, излупете ги и исецкајте ги на коцки. Измијте ги тиквичките, исечете ги на парчиња и исечете ги на 2

Рулада од зелка од савој со булгур

вегетаријанска, вкусна, работи и со кускус

Булгур - гранола

Подготовка на булгур: Потребни се околу 40 гр булгур по лице, тоа е околу половина чаша. За 1 дел булгур потребни се 2 дела вода (со прстофат сол). Попарете го булгурот со врела вода, вриејте 2 минути, а потоа 15-20 минути

Булгур - зеленчук - тава

Додадете чили пиперка, исечкана на ситни прстени, во зеленчук. Истурете го преку булгурот и оставете го да кисна за 10 минути. Во меѓувреме исчистете го кромидот, пиперката и тиквичките и исечете ги на коцки. Ставете го целиот зеленчук во малку маслиново масло