Седум совети за спречување на стрии за време на бременоста - блог за убавина - Ecco
Избегнување на стрии - главна грижа за идните мајки. Не е ни чудо, бидејќи до 9 од 10 бремени жени треба да се справат со појавата на овие грозни мали ленти. Тоа е природен знак на идно мајчинство. Како и да е, може да ја намалите или спречите појавата со неколку совети.
Правило # 1: Прилагодете го вашиот животен стил!
-Добро избалансираната храна е добра за кожата.
Јадете добро балансирана храна, особено храна што е добра за вашата кожа. За време на бременоста, урамнотежената исхрана не само што е добра за вас, туку е добра и за вашето бебе и вашата кожа. Ова значи дека треба да јадете сè и во разумни количини што овозможуваат да се обезбеди снабдување на кожата со липиди (масни киселини). Всушност, ова е „цементот“ на кожата што ја држи заедно. Особено, есенцијалните масни киселини (омега-3 & -6), кои телото не може да ги произведе сами, се многу важни. Значи, мора да го добиете преку вашата исхрана.
Овие масни киселини и овозможуваат на кожата да ја задржи својата цврстина и еластичност. Јадете маснотии (се разбира во умерени количини).
Маргарините се идеални (претпазливост: неопходно е да се користи маргарин без маснотии), кои се богати со омега-3 масни киселини, за појадок на тост и за секој понатамошен оброк 2 лажици масло за зачинување на салати или други јадења (по можност ореви, семе од репка, Маслиново или масло од семе од грозје). Оваа храна е исто така извор на витамин Е, антиоксиданс кој ја штити кожата. Друга храна која е богата со витамин Е се: школки, семиња, авокадо, мрсна риба (лосос, лопен,.). Овошјето и зеленчукот се исто така богати со антиоксиданти.
Витаминот А е витамин растворлив во масти. Помага при регулирање на кератин (= супстанца што ги формира површинските слоеви на кожата, но исто така и косата и ноктите) и ја намалува сувата и груба кожа. Го има во жолто и портокалово овошје и зеленчук, но го има и во маснотиите, на пр. Б. се наоѓа во путер или маргарин. Забелешка: не заборавајте дека путерот и маргаринот содржат иста количина маснотии!
-Пиј!
Водата е неопходна за чистење на вашето тело и зајакнување на клетките. Покрај тоа, само доволно течност обезбедува доволна влажност на кожата. Ако не ги достигнете препорачаните 1,5 литри на ден, можете да внесете дополнителни течности со овошје. Чајот е исто така добра идеја. Бидете внимателни со кафето: кофеинот дехидрира.
Вежбањето може да ја промовира циркулацијата на крвта и да ја подобри еластичноста на кожата. Без разлика дали јога, пешачење или пливање - изборот е огромен.
-Зголемете тежина - постепено е најдобро
Ненадејното зголемување на телесната тежина (а потоа и слабеењето) природно ја оптеретува кожата и го промовира развојот на стрии. Ова не е случај само за време на бременоста, туку и за време на диети, па дури и за време на пубертетот.
Најдобро е за време на бременоста да внимавате на стабилно, постепено зголемување на телесната тежина. Јадете без да гладувате, но не претерувајте.
Правило # 2: Соодветната нега на кожата спречува стрии
-Редовно направете пилинг на кожата!
Ништо не е добро за кожата како редовниот, нежен пилинг - исто така за чувствителни области и против стрии. Пилингот ги отстранува мртвите клетки на кожата и го промовира дишењето на кожата и можноста за регенерација. Овој совет исто така ја намалува видливоста на веќе постоечките стрии.
-Навлажнете ја и масирајте ја кожата
Суштински чекор во спречувањето на стрии е редовно одржување. Ова идеално треба да се прави секој ден, наутро и навечер. За време на масажата, фокусирајте се на областите склони кон завојување: стомакот, задникот, колковите и нозете. Одлучете се за хранливо масло за масажа кое е богато со есенцијални масни киселини и ја подобрува еластичноста на кожата.
-Заштита од сонце
Бремените жени се особено склони кон ленти. Без крема за сончање, тие уште повеќе се истакнуваат ако сте подолго време на сонце. Најдобро е да користите производи без хемиски УВ филтри.