Рецепти, совети и трикови за вашата фигура од соништата

Исхраната е единствениот начин да го снабдите вашиот организам со хранливи, витални и градежни материјали потребни за неговата оптимална функција, регенерација и перформанси: „Вие сте она што го јадете!“ Јадете се здраво и исполнето со задоволство, со 80% основен вишок, како и неутрална и 20% кисела вишок храна.

наутро: порано или подоцна богат појадок со фокус на сложени, корисни јаглехидрати. Ова обезбедува постојано ниво на шеќер во крвта и, како резултат, оптимално согорување на маснотии и можност за концентрација. Кашата од просо од хеwда MorgenStund ве одржува сити и моќни подолго време со малку калории и може да се рафинира индивидуално со свежо или суво овошје, ореви, зачини итн.

Ручек: јадете добро со многу салата и зеленчук во фокусот, заедно со растенија што содржат глутен, јаглени хидрати и јајца, на пример со оброк со киноа-просо TischleinDeckDich и евентуално со прилог на протеини.

навечер: јадете помалку и не премногу доцна со крцкав зеленчук на пареа во фокусот. Гарнир со протеини и, доколку е потребно, мало гарнирче од здрави јаглехидрати во форма на растенија без глутен.

Можете да дознаете повеќе за основната вишок исхрана во нашиот водич за исхрана во нашето студио.

---