Рецепти за брзо здраво јадење списание Foodspring - САД

После долг работен ден, никој не чувствува како да стои во кујната со часови за да зготви нешто. Но, ниту пицата и тестенините секој ден не работат. Научете како брзо да подготвувате здрави оброци.

Содржина:

1. Јадете здраво

Вие сакате да се храните поздраво, но вкусот на пицата е толку вкусен и салатата е храна за кози за вас? Ако се согласувате, тогаш е крајно време да научите како да ве направат вкусни, здрави и што е најважно Штедење на време готви! Не ви требаат 20 различни состојки што се расипуваат во вашиот плакар откако ќе готвите еднаш. Имаме неколку совети и вкусни рецепти за вас, исто како вас брз, здрав и вкусен готви.

2. Заштеда на време - совети и трикови

Готвење здраво и вкусно, не секогаш значи да мора долго да стоите во кујната. Постојат неколку трикови кои можат да ви заштедат многу време.

Салата ДА - сечкање НЕМА НАЧИН

Зеленчук има кај секого Бои, форми, големини и варијации. За вас, ова значи дека можете да користите и сорти кои не мора прво да се котат или да се лупат. Нашата вкусна салата од леблебија, на пример, содржи многу хранливи состојки, богата е со протеини и може да се подготви за само 10 минути.

Други состојки што можат брзо да се користат:

Грав од бубрег
Ситни домати
Пченка
Сушено овошје, на пример, наше Крцкави плодови
корнишони
Мали моркови
шеќер предвреме
Банани
Ореви, на пример, наши Мешавина од ореви и бобинки

Гответе 1x, јадете 3x

Веќе нешто од Подготовка на оброк, толку пред-готви храна, слушнавте? Ако одбравте убав рецепт за себе, тогаш гответе ги веднаш 3 пати поголема од износот. Значи, имате 2 пати безбеден ручек за работа и заштедувате време во кујната. Исто е и со сечењето зеленчук: Ако некогаш сте се нашле во протокот на сечкање, тогаш исечете малку повеќе во еден момент. Следниот ден сигурно ќе бидете среќни што краставицата, пиперката и слично се подготвени да грицкаат во фрижидерот. Искуство овде повеќе за подготвување оброк.

Прста храна и брза храна

Јадете брзо, но здраво, ве молам! Како треба да работи тоа со брза храна? Дали некогаш сте јаделе јаболко во движење? Затоа што и тоа е брза храна. Прстите храна и брзата храна често се поврзуваат со нездрава, масна храна. Тоа е срамота, бидејќи и двата не значат ништо повеќе од брза храна при рака. И, тоа не мора да биде нездраво. Многу видови овошје и зеленчук се лесни за транспорт, па дури и полесни за јадење во движење. Нашите се исто така вистински пакет енергија Енергетски решетки. Силно како двојно еспресо. Богато како мусли. Сè, се разбира, без никакви вештачки глупости. 1 бар и подготвени сте да одите!

Земете ја вашата енергетска лента сега © foodpring

3. Брзи рецепти за секој ден

Така, за да можете да заштедите време и тука и да не мора да пребарувате долго, имаме некои од нашите најбрзи рецепти собрани за вас. Можете да најдете уште поголема инспирација за храна овде.

Здрав појадок - 10 минути

Целосна вкусност веднаш наутро, што ја оддалечува тагата и грижите! Со нашите Рецепт Bircher мусли вие обединете се целосни јаглехидрати, витамини, протеини и добри масти. Совршен отскочна штица до успешен ден.

До рецептот © растителен извор

Сендвич со протеини од колез - 15 минути

Секој го знае тоа: сендвичот. Непобедливо брз и лесен за подготовка, лесен за транспорт и лесен за јадење. Но, секој ден сендвич со леб е исто така досаден. Како за малку разновидност? Колас, кисели краставички, мисиркини гради и јајце осигурете го искуството за пауза за ручек. Заедно со нашите Протеински леб истовремено ги обезбедувате вашите добивки.

До рецептот © растителен извор

Тестенини со едно тенџере - 15 минути

Ставете сè во тенџерето, ставете го капакот и готово! Може да биде толку едноставно. Со нашите Тестенини со едно тенџере можете да готвите вкусни тестенини за неколку минути, скоро како во Италија. Сè што ви треба е тенџере, навистина гладно и малку време.

До рецептот © растителен извор

4. Брзи рецепти со ниски хидрати

Азиска салата од карфиол со анасон - 30 минути

Ако мислите дека зелената салата е само лисја со домати, тогаш се лажете. Во нашата азиска салата од карфиол се среќава зеленчук печена рерна на свежа салата. Азиските состојки обезбедуваат удар на вкусот. Лесно се подготвува. Исто така совршен за работа!

Рецепт за палачинки лесен и брз - 20 минути

Можете да направите вкусни палачинки супер брзи со нашите Рецепт за протеински палачинки. Сè што ви треба се 5 состојки. Без додаден шеќер. Нема непотребни маснотии. Затоа 30g протеини по порција, така што ќе останете сити подолго време.

5. Брзи вегански рецепти

Вегански сладолед - 10 минути

Дали сте вистински сладок заб? Тогаш ќе станеш наш Сладолед од путер од кикирики од банана loveубов! Овој рецепт за вегански сладолед е апсолутно неопходен за жешките летни денови или совршен како сладок финиш по вечерата. Без додаден шеќер, само сладост на замрзнати банани.

Салата од ориентален кускус - 15 минути

Кускус е веројатно тоа Сестран талент меѓу салатите. Со нашиот рецепт, можете да подготвите хит за скари, родендени или излети во паркот за само 15 минути. Бобинки од цимет и гоџи обезбедете едно или друго изненадување од вкусот.

6. Наш заклучок

Изберете едноставно овошје и зеленчук, што не мора да се подготвува долго. Ова ќе ви заштеди многу време.
Брзата храна може да биде здрава. Јаболкото на раката се смета и како храна со прсти.
Гответе малку повеќе за една минута, тогаш имате ручек безбеден за следниот ден.

Кога вашето секојдневие е спакувано мали закуски Понекогаш есенцијално помеѓу. А. Протеински шејк брзо се подготвува, пие уште побрзо и најбрзо од нас на вашата трпеза! Високо квалитетен протеин во различни вкусови. Исто така супер вкусно со вода.