Рецепти за диета без маснотии - здраво готвење

Сега сакате да ја вратите фигурата во форма. Диетата без маснотии со многу вкусни рецепти е од голема помош овде.

маснотии

Малку маснотии 30 е гласен збор во диеталниот свет. Ова значи диета со малку маснотии. Бројот 30 се залага за процентот на маснотии во храната. Соодветно на тоа, при изборот на диета без маснотии, само 30 проценти од вкупните калории треба да се состојат од маснотии. Диетата без маснотии не мора да биде лесна под никакви околности. Постојат многу вкусни рецепти кои ја прават таквата диета исклучително вкусна. Диетата без маснотии е идеална ако сакате брзо да изгубите тежина без да го искусите јо-јо ефектот. Јадењата се разновидни и особено вкусни. Секој овде ќе ги најде вистинските рецепти за својот вкус. Дури и во многу супермаркети се нуди храна од низок опсег на маснотии, кои исто така се специјално обележани.

Вкусен рецепт за тепсија

  • При изборот на рецепт за диета без маснотии, воведуваме тепсија за тестенини со туна. Состојките се пресметуваат за четири лица. Во првиот чекор, 400 грама тестенини се готват ал денте во солена вода.
  • Во меѓувреме, исечени се 300 грама тиквички. Овие се задушени во малку супа со 200 грама кромид на коцки и 500 грама домати. 200 грама кварк со малку маснотии, 100 грама павлака, јајце и 450 грама конзервирана туна се мешаат во оваа мешавина. Подготвените тестенини влегуваат под ова.
  • Ставете ја целата работа во сад за печење и посипете ја со 80 грама пармезан. Тепсијата потоа се пече во рерна 20 минути на 180 степени.

Исхраната без маснотии значи и вкусни десерти

  • Дури и десерти не мора да се издаваат на диета без маснотии. Еве рецепт за вишни со пудинг од ванила. Состојките исто така се пресметуваат за четири лица. 500 грама вишни се варат со литар млеко, засладувач и малку мелено каранфилче и цимет додека црешите не омекнат.
  • Сега додадете пакетче пудра од ванила и оставете го повторно да зоврие. Потоа целата работа се остава да се излади во фрижидер. Наместо пудинг од ванила, секако можете да изберете пудинг од чоколадо. Потоа, брзо ќе го добиете вкусот на црешата од Црна шума, што е особено вкусно кога се заокружува со малку кирш.