Рецепти за диета од камено доба за урамнотежена исхрана - 7 вкусни идеи
Можеби сте чуле за диета со камено време, која вклучува само храна што била присутна во камено време. Значи сè според принципот „ловец-собирач“. Ако сте го препознале овој вид диета за себе, би сакале да претставиме неколку Рецепти за исхрана со камено доба понуда што можете да ја користите за диверзификација на вашата исхрана. Следната храна е дозволена:
Рецепти за диета од камено доба - типична храна
Дури и ако диетата од камено време, позната и како диета со палео, се чини монотона, ќе бидете изненадени колку вкусни јадења можете да подготвите со производите за рецепти од камено доба што ќе ги наведеме за еден момент. Разновидноста воопшто не претставува проблем со оваа диета.
- Риба
- Месо
- морска храна
- Зеленчук
- овошје
- јајца
- Ореви
- корен
Рецепти за диета од камено доба - Подгответе тортиillaи
- 2 јајца
- 5 ml (1 кафена лажичка) стопено гри или масло од кокос
- 15 мл вода
- 33 гр маранта во прав
- 1 лажичка кокосово масло
- 1 нотка морска сол
- за крепи додадете 1/4 лажиче екстракт од ванила)
Наполнете ги тортиillaите по желба
Скршете ги јајцата во сад и промешајте ги ghee и вода. Потоа измешајте го ова добро со сувите состојки. Потоа го користите ова завршено тесто како што би правеле за палачинки за правење тортиillaи. Потоа можете да ги наполните овие состојки за вкусни рецепти за диета од камено доба. Одлична идеја за семејни закуски.
- 1 авокадо
- 6 тврдо варени јајца
- 3/4 чаши преполовени домати од цреша
- 4 ленти крцкава пржена сланина
- 1/2 чаша млад кромид
- 2 лажички лук во прав
- 1/2 лажичка сол на Хималаите
Салата со сланина
Тврдо варените јајца треба да се оладат за оваа идеја за рецепти за диета од камено доба. Излупете ги и ставете ги во фрижидер. Потоа со вилушка издробете го авокадото и јајцата заедно со солта и лукот во сад. Додадете го кромидот, сланината и доматите и промешајте. Доколку е потребно, додадете малку сол или лук по вкус. Салатата со јајца е исто така одличен фил за тортиillaите.
Пилешко со лук и јалапено
- 1 јалапено чили пиперка
- 1 чешне лук
- 1 пилешки гради во мали коцки
Пржете ги состојките
Прво, пржете го ситно исечканото чешне лук во малку кокосово масло на тивок оган за да ја подготвите оваа идеја за рецепти за диета од камено доба. Потоа додадете чили и варете една минута. Потоа додадете пилешки гради на коцки и пржете сè додека не заврши месото.
Рецепт за тесто за пица
- 1 чаша брашно од тапиока и нешто друго да се расука
- 1/3 чаша кокосово брашно
- 1 лажичка морска сол
- 1/2 чаша маслиново масло
- 1/2 чаша топла вода
- 1 големо, изматено јајце
Покријте пица
Ако сакате да ја подготвите оваа варијанта за рецепти за диета од камено доба, измешајте ги двата вида брашно и солта во сад со средна големина. Додадете ја водата и маслото и промешајте сè заедно. Потоа додадете го јајцето, по што сè повторно измешајте добро. Сега постепено додавајте кокосово брашно за да добиете мазен, но леплив дел. Потоа посипете го countertop со брашно и истурете го тестото одозгора. Од ова месете го тестото додека не е повеќе лепливо. Обликувајте го во топка и расукајте го на хартија за печење во тенка пица. Сега можете да ставите топ и да печете како сакате.
Рецепти за исхрана со палео - полнети печурки
- кој било број на печурки
- јајца во иста количина
- шунка од Парма
- Бибер
- свеж магдонос или мајчина душица
- маслиново масло
Печурки со јајце и шунка
Количината на печурки ја одредувате сами, зависи и од тоа колку јајца и шунка ќе ви требаат за да можете да подготвите ваков вид рецепти за диета од камено доба. Сè што ви треба од печурките се капите. Измијте ги печурките внатре и надвор со маслиново масло, а потоа премачкајте ги на плех за печење. Ставете неколку парчиња шунка, а потоа и јајце во внатрешноста на печурката и зачинете со сол, бибер и магдонос. Печете во рерна на 190 степени околу 20 до 30 минути, во зависност од тоа колку ги сакате јајцата.
Печете палачинки
Палачинките се многу погодни за појадок, како и за попладневна закуска или дури и како десерт. Ако сакате да подготвите палачинки за да одговараат на диетата Палео, можете да пробате рецепти за диета со камено доба:
- 1 чаша брашно од бадем
- 1/2 чаша незасладена јаболка од јаболка
- 1 лажица кокосово брашно
- 2 големи јајца
- 1/4 чаша вода или газирана вода
- 1/4 лажичка морско оревче
- 1/4 лажичка морска сол
- 1 лажица масло од кокос
- 1/2 чаша свежи бобинки
Појадок со палачинки
За палачинките како идеја за рецепти за диета од камено доба, сите состојки едноставно се мешаат заедно, освен бобинки. Резултатот е тесто што е веројатно малку подебело отколку што сте навикнале од другите рецепти. Потоа подгответе ги палачинките во тавата како и обично. Потоа можете да ги послужите со свежите бобинки.
Рецепти за храна од камено доба - мафини со цимет и јаболка
- 2 мали јаболка на парчиња
- 1 лажица масло сок од лимон
- 5 големи јајца
- 1/2 чаша кокосово брашно
- 2 лажици цимет
- 1/8 лажичка морско оревче
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 4 лажици кокосово масло
- 1/4 лажичка морска сол
Печење за почетници
Загрејте ја рерната на 200 степени и подмачкајте ја тавата за мафини. Во тенџере ставете ги јаболките со сок од лимон и покријте ги со вода. Покријте и оставете ја јаболката да се готви околу 10 минути. Потоа, меките парчиња јаболко ги преработувате во пире во миксер и оставете го да се олади, по што го мешате со останатите состојки во миксерот и преработувате тесто. Наполнете ги калапите и печете околу 15 до 18 минути. Ова е само една од многуте вкусни варијации на рецепти за исхрана со камено доба за десерти.