Рецепти за диета со супа од зеленчук q6ngxyr6x04v
Преглед
Повеќе детали
Рецепти за диета со супа од зеленчук Состојки: 3-4 сецкан кромид, малку зелка, 2 зелени пиперки, 2 исецкани домати, 2 целер, 2 моркови, свежи билки (копра, магдонос, босилек) и една лажица маслиново масло . Подготовка: добро измијте го зеленчукот, исчистете го и исечете го на коцки. Пржете го кромидот во масло за автомобил 2-3 минути. Ставете го целиот зеленчук во тенџере, истурете доволно вода да ги покрие (околу 4 чаши) и вриејте околу 10 минути. После тоа, намалете ја топлината и варете го зеленчукот додека не омекне. Кон крајот додадете ги свежите билки и малку сок од лимон.
План за диета со супа од зеленчук
Правила во исхраната за слабеење преку кои ќе го спуштите стомакот
- Откажете се од преливи за салата. Наместо тоа користете балсамичен оцет или црвено вино. - Избегнувајте нездрава храна во целост. Откажете се од шеќер, алкохол, кафе и каква било преработена храна. - Земете додатоци на рибино масло. Стимулира согорување на телесните масти. - Ако имате впечаток дека прескокнувањето појадок ви прави услуга за вашата фигура, знајте дека тоа воопшто не е така. Секогаш уживајте во појадокот. Ако чувствувате дека не можете да јадете ништо, навикнете се да јадете барем едно овошје или лешник. - Не јадете после 19 часот. Варењето станува многу побавно навечер и ако јадете доцна добивате внес на калории дека телото веќе нема време да гори. - Пијте зелен чај. Содржи антиоксиданти, е антицелулитен и промовира согорување на маснотии. - Консумирајте ги 2 литри вода дневно.
тоа ќе трае додека несаканите килограми исчезнат во голем дел. Може да се одржи до две недели. Третата фаза од Дукан диетата (фаза на консолидација) е онаа во која се обидува да се врати во нормална диета, поточно формирање на нов стил на јадење. Јаглехидратите може повторно да се воведат, но постепено, особено ако втората фаза траеше повеќе од две недели. Оброците треба да бидат избалансирани и да се избегнуваат претерувања од секаков вид. Четвртата фаза од Дукан диетата и последната (фаза на стабилизација) е онаа што ќе трае цел живот или, подобро кажано, на чии диетски принципи ќе се потпирате отсега. Continueе продолжите да јадете нормално, но имајќи предвид две мали правила - еден ден во неделата ќе биде наменет само за внес на протеини, а дневно, најдобро за појадок, ќе треба да земете лажичка трици или овесна каша. Тие можат да се јадат со јогурт, млеко или дури и обична.