Палачинки со зеленчук со ниски јаглени хидрати со кујна со ниски јаглени хидрати

Само 38 kcal и 4g протеини по пуфер за зеленчук. И ви требаат само 6 едноставни состојки! Едноставно, можете да уживате во нив со натопи или, на пример, да ги користите како замена за пити-плескавици ger. Се разбира, тие можат да се користат и како придружба на разни други јадења. Со што би ги комбинирале палачинките од зеленчук? Остави ни коментар таму

Излупете ги и изрендајте ги морковите. Потоа измијте ги тиквичките и исто така изрендајте ги. Потоа намачкајте сè на кујнска крпа и зачинете со сол. Оставете рендан зеленчук да отстои околу 5 минути. Потоа добро избришете ја течноста од морков и тиквички во крпа за чај преку мијалник. Потоа ставете го зеленчукот во голема чинија.

Тенко исечете го празот и додадете го во садот со кваркот со малку маснотии, јајцата и брашното од бадем. Зачинете сè со сол и бибер и добро промешајте заедно.

Сега формирајте приближно 14 дланки големи пуфери од масата. Загрејте малку масло во нелеплива тава. Пржете ги палачинките од зеленчук од двете страни додека не поруменат.

Излупете го лукот и исечете го на тенки парчиња. Измијте го и исечкајте го пиперчето. Потоа ставете го лукот, власецот и останатите состојки во сад. Зачинете по вкус и добро измешајте сè. Совет: Колку подолго влече натопи, толку поинтензивен станува вкусот.

Нутриционистички вредности на целото потопување: 308 kcal | 20,3g маснотии | 11,9g јаглени хидрати | 19g протеини

Количина од порција Калории 38 - дебели 1.5 Г. 3% јаглехидрати 2.4 Г. 1% протеини 4-ти Г. 8-ми%

Оние со sterвездички (*) се таканаречени врски на комисијата. Ако кликнете на таквата врска за упатување и купувате преку оваа врска, ќе добиеме провизија од вашето купување. За вас, цената не се менува.

---