Рецепти за готвачи со нискокалорични протеински јадења

Нискокалорични палачинки à la Jeaykk

Многу протеини, малку јаглехидрати

готвачи

Салата од белка од јајце

погоден за диета, тенок додека спиете, протеински вечери.

Пржена салата од наут

богата со протеини и растителни влакна

погрешна пица

направен од протеини, нискокалоричен, за разни диети

Салата од кускус

супер освежително, малку маснотии, богато со растителни протеини

Пијалок јогурт со луптин

здравиот протеински шејк, без глутен

Unaофтиња од туна со малку јаглени хидрати

малку маснотии, малку калории

Слатки палачинки од јаболко и моркови

здрав и нискокалоричен

Урда од фисташка се пече

за бодибилдери и заситни животи

Јагода со ниски јаглени хидрати протеини

Нискокалорично и високо протеинско, здрава закуска

Појадок со бобинки од овесна каша

Ниска хидрати каша, лесно

Мафини за појадок со ниски хидрати

Мафини од јаболко и овесна каша без шеќер

Палачинки со ниски хидрати

Добро измешајте ги состојките, засладете со малку повеќе стевија ако сакате. Загрејте малку масло во тавата и печете палачинки околу 1 минута од секоја страна.

Палачинки со малку јаглени хидрати

Победете ги белките во белки. Измешајте ги преостанатите состојки, преклопете ги белките. Така што тестото ќе добие разумна конзистентност, секогаш додавам малку минерална вода. Тестото за палачинки печете го во тавата. Додавањето на

Палачинки од кокос бадем

Лесен омлет од домати

Загрејте 1/4 лажичка масло во нелеплива тава, 26 см. Додадете лук, домати на коцки, 1 нотка сол и бибер и варете 5 минути мешајќи додека течноста не испари во голема мера. Тргнете го од оган и измешајте го магдоносот. За

Талери од срдечно крем сирење

Протеински палачинки слатки

Прво измешајте го брашното со прашокот за пециво. Потоа ставете ги сите други состојки во сад и промешајте со миксер додека не се запени. Шеќерот од ванила с sweet добро засладува, но ако ви се допаѓа малку посладок, можете да користите стевија или засладувач

Тепсија за урда со овошје и пудинг

Исечете го овошјето на мали коцки. Бобинки секако можат да останат цели. Ставете ги плодовите во мал и среден сад за печење. Забелешка: Јас обично имам по 100 гр малини, рибизли и боровинки на пролет, тоа