Рецепти за храна за бебиња; здрав почеток на комплементарна храна ЕДЕКА
Првиот пат како семејство заврши. Бебето расте и открива многу нови работи секој ден - исто така кога станува збор за храна. Бебињата треба да се запознаат со комплементарната храна од крајот на четвртиот до шестиот месец од животот: време е за првата храна за бебиња.
Готвењето сами е многу лесно
Урамнотежената исхрана е многу важна така што детето оптимално се снабдува со хранливи материи и минерали. Истото важи и за храна за бебиња: Домашниот вкус е најдобар. На овој начин, родителите можат сами да ги избираат состојките и точно да знаат што има во храната на бебето. Ви претставуваме разни рецепти што можете да ги готвите дома, а кои се здрави и гарантираат дека ќе имаат добар вкус на младите. Дискутирајте со вашиот педијатар кога да започнете со која каша. Составивме и други совети за урамнотежена диета за бебиња за првичен преглед.
Рецепти за храна за бебиња
Прва каша на бебето
Со оброците со каша, оброците со доење или млеко постепено се заменуваат. Првата каша е каша од зеленчук-компир-месо. Најдобро е да започнете со чиста каша од зеленчук (на пример, моркови) додека вашето дете не се навикне на новото хранење со лажица. Потоа измешајте компири и малку масло од репка во пире од зеленчук и потоа преминете на варијанта на месо. Кашата од зеленчук и месо обезбедува железо, цинк, есенцијални масни киселини и витамини. Еден месец подоцна, друг оброк од млеко се заменува со каша од млеко и житни култури. Третата каша е житни и овошни каши без млечни производи, кои заменуваат друг оброк од млеко. На почетокот на комплементарната диета, оброците треба да имаат добра конзистентност. Откако бебето ќе се навикне на кашата, малите парчиња овозможуваат ново искуство со џвакање.
Совет: Храната за бебиња што станала премногу цврста може да се разреди со малку вода за готвење потоа. Откријте ги нашите фини рецепти за после операцијата на забот на мудроста.
Помалку е повеќе
Чувството на вкус се обликува многу рано. При подготовка на храна за бебиња, треба да се избегнуваат алтернативи на шеќер и шеќер како што се мед и јаворов сируп. Исто така избегнувајте употреба на сол и силни зачини, засилувачи на ароми и ароми. Овие го маскираат вкусот на храната и се сомневаат дека предизвикуваат алергии кај бебињата. Внимание се препорачува и со јајца - овие треба да се варат тврдо. Обрнете внимание на квалитетот на производите и - особено кога започнувате комплементарна храна - на рецептите со што помалку состојки.
Овошје и зеленчук
Користете свежо овошје и зеленчук кога готвите храна за бебиња. Соодветно овошје се, на пример, јаболка, круши, банани, праски, нектарини, кајсии и манго. Бидејќи бананите се многу слатки, тие треба да се мешаат во помали количини со други овошја. Во принцип, еден вид овошје по каша е доволен. Треба да се воздржите од портокали, агруми, киви и бобинки. Поради киселоста, овие можат да доведат до болно дно кај бебето.
Не мора да готвите овошје. За каша, исто така, може да се уништи, ситно рендан или пире. Во принцип, се препорачува да се измие, исчисти и, ако е можно, да се излупи зеленчукот, а исто така и овошјето за пулпа пред да се исецка. Дигестивниот тракт кај бебињата сè уште не е целосно развиен и ова бара внимателна и нежна подготовка. На крајот на првата година од животот, кога децата учествуваат во семејниот оброк, пилинг веќе не е потребен.
Зеленчук како домати и пиперки е исто така непогоден за деликатно варење на бебето. Посетете моркови, пашканати, тиквички, тиква или брокула и варете ги во пире од зеленчук.
Ironелезо, железо, бебе!
Месото во каша од зеленчук-компир-месо е важно за надополнување на резервите на железо кај детето. Ironелезото придонесува за нормално формирање на црвени крвни клетки и е вклучено во транспортот на кислород во телото. Во случај на вегетаријанска диета, кашата богата со зеленчук-компир-месо се заменува со каша од зеленчук-компир-жито, која обично содржи снегулки од овес и сок од портокал како извор на витамин Ц. Витаминот Ц обезбедува подобрена апсорпција на железо. Бидејќи млекото ја инхибира апсорпцијата на железо, третата каша, кашата од житарки и овошје, се прави без млечни производи.
Овесот се смета за многу вредно жито. Освен железо, овесната каша обезбедува витамини од групата Б, како и минерали и елементи во трагови како магнезиум и цинк, но и глутен. Во случај на нетолеранција на житарскиот протеин, кој исто така може да се најде во 'рж, пченица и пишување, постојат алтернативи како што се амарант, просо и пченка за снабдување со железо.