Рецепти за негување и диетална супа од зеленчук LaTAIFAS
Имаме ефикасен предлог за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми на здрав начин: супа од зеленчук! Да добиете вишок килограми е исклучително лесен, скоро „незабележлив“ процес. Како што телото добива тежина, неизбежно се појавуваат внатрешни болести.
Ремените за слабеење се препорачуваат не само за убавината на телото, туку особено за здравјето на телото. Тие треба да ја заменат високо-масната, калорична диета со хранлива храна, како што се зеленчук, овошје и други природни производи.
Квалитетите на супа од зеленчук
Супите базирани на корен се богати со витамини и хранливи материи и имаат мала содржина на калории. Покрај тоа, тие го намалуваат апетитот и ситоста.
Солта можете да ја замените со сок од лимон или јаболков оцет, како и сончогледово масло со маслиново масло.
Препорачан зеленчук и зеленчук за разни диетални супи се: брокула, карфиол, пашканат, цвекло, спанаќ, коприва, зелка, компир, морков, печурки, пченка. Еве неколку исклучително вкусни рецепти:
Супа од ладна краставица и јогурт
состојки: краставица, 200 гр јогурт, 100 гр крем, лисја од нане, копра, сок од лимон
Начин на подготовка: исечете ги краставиците на коцки; измешајте го јогуртот со кремот и другите состојки наведени погоре додека не стане крем; додадете ја исцедената краставица во садот и украсете со сецкан лист копра и нане.
Супа од домати и леб
состојки: 1 кг зрели домати, кромид, 1,5 л сок од зеленчук, 3 чешниња лук, 60 мл маслиново масло, излупен леб, сол и црн пипер.
Начин на подготовка: загрејте го сокот од зеленчук во тенџере; Испржете ги коцките кромид и домати на маслиново масло 10 минути; ставете го овој состав во мешалка и потоа прелијте го со сок од зеленчук; додадете леб и лук; варете сè 45 минути, мешајќи повремено; конечно додадете зачини и неколку лисја од магдонос.
Супа од цвекло со јаболка и копра
состојки: 360 гр цвекло, 4 јаболка, еден куп копра, кромид, 600 мл пилешки или сок од зеленчук, 30 гр кафеав шеќер, 120 мл павлака, 45 мл маслиново масло, 2 чешниња лук, сок и кора од лимон, сол и црн пипер.
Начин на подготовка: пржете го кромидот со лук во масло, додадете ја ренданата псфлека и оставете да врие 5 минути; додадете ги јаболките исечени на 4 и сварете сè 10 минути; потоа истурете го сокот, додајте ги зачините и повторно варете 40 минути додека цвеклото не биде подготвено; ставете го целиот состав на роботот и направете фин крем; конечно додадете крем и копра.
Овој режим трае 7 дена. Се препорачуваат максимум 4 супи од зеленчук дневно, за кое време може да се изгубат најмалку 5 килограми.
Важни препораки
Диетата со супа од зеленчук е една од најповолните за оние кои треба брзо да ослабат или да одржат ниво на тежина соодветно на нивната возраст и болести од кои страдаат.
Се препорачува да се откаже од пржена храна, бел леб, слатки, газирани пијалоци и алкохол. Лекот може да се следи паралелно со овошни сокови.
Имајте на ум дека бананите, грашокот, гравот и пченката дебелеат. Менито треба да биде збогатено со малку пилешко или риба - на скара или задушено. Може да јадете обичен варен ориз и житарки со млеко.
* Советите и сите здравствени информации достапни на оваа страница се за информативни цели, не ја заменувајте препораката на лекарот. Ако страдате од хронични болести или следите лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман за да избегнете интеракција. Со одложување или прекинување на класичните медицински третмани може да го загрозите вашето здравје.