Рецепти за нискокалорична туна на готвачот

Нискокалорична пица од компир

Подлога за пица направена од тесто од кнедли или компири што е многу променлива.

Шпагети со сос од домати од туна

лесен, брз, нискокалоричен и вкусен

Шарена тепсија од компири и туна

малку маснотии и калории

Кварк за туна и билки

за лажица, потопување или ширење на леб (нискокалорично и високо протеинско)

Намастен кварк, туна и натопи со билки

малку јаглени хидрати, малку калории

Омлет со зеленчук, печурки, овчо сирење и туна

Зеленчук - тава со ориз со туна

нискокалорична лесна храна за летото

Салата со паста од туна

Гответе ги тестенините во солена вода како и обично, а потоа исцедете ги и исцедете ги правилно. Исцедете ја туната во сито. Сега ставете ги и двете во доволно голем сад, а потоа исечете ги и малите

Обвивки од туна и домати

Нискокалорично и брз, сопствен рецепт

Мафини од туна од зеленчук

за 24 мафини, малку јаглени хидрати, малку калории

Лазања од туна од домати од спанаќ

Нискокалорично, малку масно и без сирење

Печена туна од тиквички

Нискокалорично, брзо направено како тепсија или во тава

Се шири туна

Потопете туна

Нискокалорично и вкусно

Канапи од краставица со туна

малку маснотии, малку калории, малку хидрати

Чинија со брз домат и туна

Тестенини во лесен, крем сос од туна-домат-сирење

Мафини со туна со зеленчук со ниски хидрати

Излупете тиквички, извадете со лажичка и исечете ги на многу мали коцки. Исечете ја пиперката во многу мали коцки. Јајцето, распарчена и добро исцедена туна, сецкан копра, рендано сирење, кромид, црвен пипер-

Пица без брашно со туна и моцарела

Пица со малку јаглени хидрати со двојно сирење и малку јаглени хидрати, совршен извор на протеини

Илес лесна и вкусна туна - салата од домати

ww погоден и со малку маснотии, брза подготовка

Се шири со бранч и туна

Исцедете ја туната во сопствениот сок, исечете го кромидот на мали коцки. Измешајте сè со пиперките бранч. Заврши! Може да се користи како намаз или натопи (наместо путер од билки).

Шарена салата со туна

Исчистете ги и измијте ги пиперките и исечете ги на мали ленти. Измијте ги и исечете ги доматите на осмина. Излупете ја краставицата, исечете ја на половина и исечете ја на ситни парчиња. Кромидот ситно исецкајте го. Заедно со исцедените боранија во Sc

Туна - компир - тава

Италијанско потекло, исто така со ќофтиња од телешко месо, наместо туна

Unaофтиња од туна со малку јаглени хидрати

малку маснотии, малку калории

Тајландска стаклена салата од глупак со туна

Накратко ставете ги стаклените тестенини да зовријат во котелот, оставете ги да се стрмни 3 минути и извадете ги. Отстранете ги каблите и исечете неколку пати. Користете ја топла вода за да ги натопите сувите печурки 30 минути. Сега исечете го кромидот на половина

Unaофтиња од туна на пире од карфиол

За ќофтиња: Исцедете ја туната добро и исцедете ја добро, така што поголемиот дел од течноста е надвор. Потоа измешајте со јајцето и интегралното брашно, зачинете со сол, бибер, лук и чили и добро замесете. Мало ќофте

Највкусна база за пица со ниски хидрати - вегетаријанска!

неутрален вкус, без туна - базиран на карфиол и фета сирење

---