Рецепти за правење сендвичи - 4 здрави идеи за тост за сендвичи
Понекогаш едноставно мора да оди малку побрзо или едноставно не сакате да го вриете. Знаете, пред неколку години, производителите на сендвичи одеднаш беа многу тренди и сите направија вкусни сендвичи.
Во последно време повторно го видов уредот во аголот и си помислив дали можам да го користам за да направам нешто со малку помалку калории ... луѓето го ископаат вашиот производител на сендвичи - имам нешто за вас 🙂
Сендвичи со краставица со туна
2 парчиња тост од жито
1/2 мала конзерва туна со сапуница (без масло)
30g светло крем сирење
неколку парчиња краставица
Солена пиперка, можеби кромид
Исечете ја краставицата на ситни ленти (особено добро работи со лушпата) и ставете ја на тост. Ставете ја туната во мал сад и обработете ја заедно со светлото крем сирење до кремаста маса. Зачинете со сол и бибер и ставете го на тост - затворете, готово! Со туната, имаме одличен извор на протеини и рамнотежниот крем сирење теоретски може да се замени со кварк со малку маснотии, ако сакате уште повеќе протеини.
Нутриционистички вредности: 211 Kcal, 7g маснотии, 22,8g јаглехидрати, 12,7g протеини
Сендвич со сирење со гради од мисирка
2 парчиња тост од жито
3 парчиња гради од мисирка
1 парче тост сирење
евентуално кечап со намален шеќер
Во последно време ги открив овие парчиња тост за себе - Лидл ги има и во светлината. Тие го прават сендвичот прекрасно сочен. Ако сакате, би можеле да користите и лесен кечап, тоа сигурно добро ќе се вклопи. Градите од мисирка исто така повторно ни даваат добар протеин.
Нутриционистички вредности: 200 Kcal, 5,4g маснотии, 13,4g протеин
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе