Рецепти за ручек
Карактеристики
Ако појадокот ви е непознат, а вечерата е забранет оброк, особено ако сте на диета, тогаш барем напладне уживајте во посебен рецепт. Дури и ако работите изгледаат комплицирани и недостатокот на инспирација зборува за себе, треба да ги поедноставите работите и да импровизирате.
Подготвивме подолу 30 рецепти за ручек, лесни за подготовка и вкусни!
Еве 30 рецепти за ручек кои вреди да се испробаат!
Тестенини со тиквички. Варете вреќа со јуфки, додека пржете неколку парчиња тиквички во маслиново масло и додадете ги омилените зачини. Getе добиете брз, вкусен и многу здрав ручек!
Две печени пиперки, малку сок од лимон и неколку зеленчуци зацврстени во вино е многу инспириран ручек. Измешајте сè со неколку авокадо на коцки и неколку семки од сончоглед и уживајте во јадење богато со растителни влакна и здрави масти.
ориз секогаш е добра идеја за ручек. Варете го и измешајте го со малку магдонос и слатко-кисел сос. Одозгора додадете неколку коцки тофу и сè е подготвено! Getе добиете совршена подготовка за здрав и многу хранлив ручек.
Тестенини со крем и пилешко. Измешајте ги сварените тестенини со лажица крем за готвење и пилешки гради на коцки на скара, додајте малку магдонос и уживајте во кремастиот вкус на ручек подготвен за 15 минути!
Печен лосос со манго. „Облечете“ парче лосос во алуминиумска фолија и додајте го во рерна околу половина час. Во меѓувреме, варете неколку зеленчуци и исечете манго на мали коцки. Послужете го лососот со егзотичен гарнир и уживајте во ручек богат со растителни влакна и Омега 3.
Марула со варени пилешки гради или скара. Нема поедноставен и полесен рецепт за подготовка од пилешка салата. Додека исечете свежа зелена салата, сварете го пилешкото со малку сол. На крајот, сè што треба да направите е да го исечете пилешкото на коцки и да го додадете во салатата. Beе се изненадите колку е полно со такво јадење. Добар апетит!
Салата со печурки, рукола и авокадо. Ништо поедноставно: испржете неколку печурки, исечете авокадо на парчиња и добро измешајте ги со руколата. Негување, здрава и вкусна, оваа салата е подготвена за само 5 минути!
Карфиол во рерна. Печете карфиол околу 25-30 минути, а потоа измешајте го во сад со спанаќ, рукола и брусница. Таква комбинација за ручек е идеална!
Сендвич со крем сирење, лосос, сланина, рукола и авокадо е идеја за исклучително здрав и брз ручек, особено кога времето не ви дозволува да готвите!
Марула со домати од цреша, варени пилешки гради, ореви и бадеми. Ништо поедноставно, повкусно и побрзо за подготовка! Лажица маслиново масло помага да се даде на јадењето посебен и ароматичен вкус.
Багета со крем сирење, варено јајце, рукола и авокадо. Во багета, евентуално направена од интегрално брашно, намастена со крем сирење, додадете рукола, неколку парчиња авокадо и помеко варено јајце. Еве колку е лесно да се подготви хранлив ручек богат со есенцијални хранливи материи.
Салата од туна со спанаќ, црвен кромид и маслиново масло. Во сад измешајте парчиња кромид, спанаќ и туна, додадете лажица маслиново масло и послужете со тост. Добар апетит!
Марула со кромид и козјо сирење. Еве колку е лесно е да измешате три многу здрави состојки и да добиете вкусно и пополнувачко јадење. Сега кога сè е толку едноставно и брзо, не можете да кажете дека немате време да јадете ручек!
Салата со рукола, варено јајце и домати од цреша. Измешајте рукола, неколку цреши домати и исечено варено јајце, зачинете сè со маслиново масло и вашите омилени зачини и послужете ручек со многу маснотии, вкусен и брз за подготовка!
Кога барате посебен рецепт, сакате нешто ново, но не сте подготвени да потрошите премногу време во кујната, пробајте салата со киноа, брокула и цреша. Можете исто така да додадете туна или варено пилешко!
Марула со домати од цреша и крем. Доколку сакате да додадете месо, сварете пилешки гради неколку минути, исечете го на коцки, измешајте го со зелена салата, лажица маслиново масло и малку бибер и на крај додадете лажица кисела павлака.
Брускети од лосос, свежи краставици и бадеми. Без разлика дали ќе ги додадете во рерна или ќе ги послужите ладни, по вкус, брускетите што ги содржат овие состојки се многу здрава опција за брз ручек. Значи, можете да бидете брзи и здрави, без прибегнување кон брза храна!
Тестенини со тофу и зеленчук на скара. Оставете тестенините да се варат околу 10 минути. Одделно испржете го омилениот зеленчук. Откако ќе ги исцедите тестенините, додадете ги во тавата со зеленчук и мешајте 2-3 минути. Послужете со ладен тофу!
Компир гратин. Варете два или три поголеми компири, исечете ги на коцки, измешајте ги со крем и сирење, покријте со сланина и ставете сè во рерна 15-20 минути. Getе добиете извонреден пудинг од компир!
Марула со ракчиња и грејпфрут. Здрава, егзотична и многу лесна за добивање комбинација, без разлика дали сте дома или на работа! Нема изговор кога станува збор за здравјето!
Тофу на скара со салата од табула. Совршен рецепт не само за ручек, туку идеален за вечера, па дури и појадок, салата од табулу и тофу направи добар тим секогаш кога ви треба вкусно, полнење и здраво јадење!
Тестенини со сос од песто и пармезан. Лесни, здрави и заситни, тестенините со сос од песто се совршена идеја за брз и вкусен ручек. Посипете малку пармезан и, по вкус, малку маслиново масло, а садот ќе се претвори во деликатес, сè додека плескате со рацете!
Марула со сланина и јаболко. Дали мислите дека тоа е комбинација на храна што не би сакале ниту да ја пробате? Можеби имате големо изненадување! Дозволете си веднаш да откриете рафиниран вкус и готово јадење!
Цреша доматна салата со козјо сирење и наут. Кога и да ви треба брз рецепт и здраво јадење, салата од домати со козјо сирење и наут е совршена идеја. Во зависност од вкусот, можете да додадете и магдонос.
Печени тиквички. Исечете тиквички и наполнете го со сирење и неколку зеленчуци исечени на коцки (бугарска пиперка, домати, моркови), па ставете ја во рерна околу половина час. Willе уживате во лесен и здрав ручек!
Варен грав со сладок кисел сос и меко варено јајце. Иако изгледа како совршен рецепт за англиски појадок, ова е одлична идеја за ручек или вечера. За неколку минути подготвивте вкусен, здрав и неверојатно полн ручек!
Салата од авокадо со рукола и магдонос. Ако мислите дека нема да биде доволно хранлив, овој ручек пријатно ќе ве изненади и ќе ви го обезбеди потребниот внес на Омега 3 и растителни влакна - хранливи материи што не треба да ги пропуштате од вашата исхрана, без разлика дали е мал појадок, ручек или вечера.
Тиквички леб со магдонос. Исечете тиквичка на парчиња, пржете ја неколку минути, додека не стане златна, а потоа зачинете ја со магдонос. Вкусно, брзо и практично во секое време!
Салата со спанаќ, рукола, домати од цреша и шунка. Измешајте ги состојките во сад, посипете малку пармезан одозгора и дајте си здраво задоволство.!
Салата од грашок со рукола, босилек, спанаќ, авокадо и магдонос. Зелениот оброк на ден е безбедна доза на здравје, но и посебен вкус, кој исто така ги усогласува нутритивните потреби на организмот.
Што велите, дали ќе ги пробате овие рецепти за ручек? Откријте исто така 25 едноставни рецепти за вечера со 5 состојки!