Рецепти за слабеење, диети за слабеење
СТРАВБЕРИ ЛЕК НА ТЕRAИНА
Ако сте од оние жени кои сакаат да ослабат брзо, но не со присилни или хемиски методи, во топла сезона, можете со голем успех да го користите овошјето и зеленчукот на пазарот за одржување на здрава исхрана, што има и ефекти многу посакувано. Диета со јагоди ти можеш 1 недела, време во кое ќе успеете да се ослободите од приближ 5 килограми без да влијае на вашето здравје на кој било начин. Еве како да следите ваква диета и што/кога да јадете:
МЕСЕЦИ:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со ротквица и парче тост.
Вечера: варена салата од компир, краставици, домати, нане со сирење и 5 јагоди.
ВТОРНИК:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: 150 гр пареа компири и моркови и јогурт со јагоди со малку маснотии.
Вечера: салата од краставица, домати, зелена салата со шунка, парче тост и 5 јагоди.
СРЕДА:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: салата од краставица, домати, зелена салата, шунка и парче тост.
Вечера: салата од спанаќ со 2 изматени јајца, парче тост и 5 јагоди.
ЧЕТВРТОК:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: зеленчук на пареа и јогурт со јагоди со малку маснотии.
Вечера: салата од краставица, домати, зелена салата и 5 јагоди.
ПЕТОК:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: осветлен ослиќ со парен карфиол и парче тост.
Вечера: салата од краставица, домати, зелена салата со 50 гр урда и 5 јагоди.
САБОТА:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: супа од зеленчук со парче телешко месо и парче тост.
Вечера: салата од краставица, домати, зелена салата со компир и варено јајце и 5 јагоди.
НЕДЕЛА:
Појадок: 100 гр јагоди и чаша обезмастено млеко.
Ручек: супа од зеленчук со салата од краставица, домати, зелена салата и парче тост.
Вечера: салата од краставица, домати, зелена салата со варено јајце и 5 јагоди.
Лек за слабеење со јагоди, исклучително вкусен, тој целосно му обезбедува на организмот витамин Ц, калциум, магнезиум, железо, бета каротен, витамин А, витамин Е и фолна киселина.
Како што не мора да јадете за време на оваа диета: црвено месо, колбаси, колбаси, шеќер, слатки, брза храна, пржена храна, газирани сокови, леб, тестенини, масло.
Масла за губење на тежината
Дали знаете како да разликувате здрави и нездрави масла? Ако знаете, тоа е многу добро. Очигледно е дека пребарувавте и откривте најдобрите масла за слабеење и веројатно консумираат масла што се најмалку штетни за организмот.
ДОБРИ МАСЛА ЗА СЛАБЕЕ
Маслиново масло
Репутацијата на маслиновото масло доаѓа од неговиот ефект во намалувањето на холестеролот. Кога се користи во умерени количини, маслиновото масло го зголемува нивото на добар холестерол за организмот, намалувајќи го нивото на штетен холестерол. Луѓето кои сакаат да зголемат малку тежина без да го загрозат своето здравје, честопати се препорачува да користат маслиново масло при готвење.
Кола масло
Ова масло доаѓа од Канада и е познато дека е многу добро за здравјето на срцето. Канолата е богата со омега 3 и омега 6. Иако е многу добра, на над 120 степени, може да биде штетна. Се препорачува да се користи на умерени температури за здравјето на организмот.
Сончогледово масло
Ова масло е најлошо од пржените масла. Богато е со витамин Е и омега 6 масни киселини, но има својства што го прават штетен. Многу е популарен, не двоумете се да го пробате.
Масло од кикирики
Во споредба со другите пржени масла направени од зеленчук, маслото од кикирики е многу богато со заситени масти. Сепак, овие масти не се штетни при нормални температури на готвење. Маслото од кикирики е пристоен избор за оние кои сакаат здрав начин на живот.
Пченкарно масло
Пченкарно масло е стар избор, но не е еден од најздравите избори кога станува збор за масла за пржење. Проблемот со ова масло е, генерално, производствениот процес низ кој поминува, хидрогенизиран. Тој е хранлив и докажано го намалува нивото на холестерол - и добар и лош. Постојат подобри избори од овој тип на масло, но исто така и помалку инспирирани избори.
Масло од памучно семе
Beе се изненадите ако знаете колку храна содржи масло од памучно семе. За жал, ова масло доаѓа од растенија кои често се прскаат со хемикалии кои можат да бидат штетни за здравјето. Тоа е деликатно масло, затоа се кислорира за да трае подолго. Овој тип на масло не е добар избор за диеталци.
Палмино масло
Палминото масло се користи многу често, особено во житарките и слатките. Добива ниска оценка за малата содржина на маснотии, но исто така и за начинот на производство и обработка. Често се смета за масло без холестерол. Иако можеби е вистина, високото ниво на заситени масти присутни во ова масло го подига нивото на холестерол.
Кокосово масло
Кокосовото масло се смета за најнездраво природно масло за пржење. Често се користи во производството на чоколадо за начинот на топење во раката, а не во устата. Има највисоко ниво на заситени маснотии од сите масла за пржење, што го прави неинспириран избор за оние кои сакаат да изгубат тежина и да имаат здраво тело.
Како што можете да видите, не сите масла се создадени еднакви, поради оваа причина постојат: масла за слабеење што промовира губење на тежината, масла што се користат за намалување на холестеролот, додека други можат да бидат штетни за здравјето. Можете да го користите овој напис за да ви помогнеме да започнете здрав живот. Препорачливо е да барате информации за други масла пред да ги испробате.