Рецепти за слабеење со јаболка, тиква и сливи - Формула АС
• Лековите за слабеење кои имаат главна состојка за овошјето и зеленчукот се многу барани во есенската сезона. Во средината на септември, ние нудиме водич кој ви помага да изгубите тежина незабележливо - убава, но и здрава •
Јаболката
Тие се апсолутни starsвезди во есенската градина, како во однос на вкусот, така и според терапевтските ефекти. Вклучени во секојдневната исхрана, тие се едни од најкорисните овошја кога сакаме да изгубиме тежина. Јаболката содржи супстанции кои помагаат да се елиминираат токсините и отпадот од храна од дигестивниот тракт, се забрзува согорувањето на маснотиите, се регулира варењето и прекумерниот апетит и се стабилизира шеќерот во крвта. Во исто време, јаболката е енергична и лесно се вари. За ефикасност, важно е да се користат романски јаболка, свежи, миризливи и сочни, квалитети што целосно ги нема во увезените јаболка.
Закуски од јаболка
Ако сакате да изгубите тежина и имате проблеми со контролирање на нападите на глад, јаболката може да ви помогне многу. Јадењето јаболко помеѓу оброците, покрај тоа што е здрава навика, го исполнува стомакот и го смирува апетитот.
Јаболко пред вечера
Секој ден, во период од најмалку еден месец, пред појадок, ручек и вечера, јадете јаболко со својата кора. Оние кои не можат да издржат сурови јаболка, можат да јадат зрели или варени јаболка.
Јаболкова вода
Вечерта излупете јаболко, исечете ја нејзината кора на парчиња и ставете ја во 500 мл вода. Следното утро исцедете ја течноста и испијте ја на празен стомак. Лекувањата се прават три недели, со еднонеделна пауза, а потоа продолжуваат.
Чај од јаболко цимет
Јаболката и циметот го стимулираат метаболизмот, придонесувајќи за брзо губење на тежината.
Состојки: јаболко, една четвртина лажичка цимет во прав, 500 мл вода.
Варете ја водата во сад три минути, заедно со сецканото јаболко (без лупење). Додадете цимет и оставете да кисна во сад со капак 30 минути, а потоа процедете. Пијте една чаша три пати на ден.
Јаболка и ориз
Доколку сакате да изгубите до два килограми за кратко време, пробајте ја диетата со јаболка и ориз, одлична за прочистување на организмот. Сè што треба да направите е да јадете јаболка три дена, заедно со малку варен ориз, без сол, масло или други додатоци. Не само сурови јаболка, туку и варени или зрели јаболка се добри за употреба во оваа диета.
Правилната хидратација за време на диетата е неопходна: имате зелено светло за вода, незасладени чаеви од билки. Кафето треба да се консумира умерено за да се избегнат проблеми со варењето на храната.
Типичен ден
Појадок: билен чај (или кафе) и две јаболка.
Закуска: јаболко.
Ручек: 3 јаболка, 100 грама варен ориз и чај од билки.
Закуска: чаша сок од јаболко.
Вечера: 3 варени или печени јаболка, 100 грама варен ориз.
За време на диетата, толку драстично откажување од протеини и јаглехидрати, може да се случи дигестивните функции да се намалат. Од овие причини, веднаш по завршувањето на диетата, избегнувајте јадење храна премногу тврда, масна или тешка за варење, сè додека дигестивниот тракт не добие 100% од својата функционалност.
Јаболко денови
Се препорачува една или две „јаболчни денови“ неделно, во кои јадете само јаболка, килограм - килограм и половина, поделени на 3-4 порции, во текот на целиот ден. Оние кои не можат да издржат сурови јаболка, можат да јадат зрели или варени јаболка. Вие губите еден или два килограми неделно.
тиква
Полна со вода, тиквата е совршен зеленчук за оние кои сонуваат за витка фигура. Тој е добар извор на влакна, што може да помогне во намалување на апетитот. Исто така, поради овој факт, успеваме да избегнеме запек и да уживаме во подобро варење. Друг важен фактор е неговата моќ како диуретична храна. Ако вашето тело страда од класично задржување на течности или ако забележите дека доцна попладне, панталоните или здолништето изгледаат многу обемни во пределот на стомакот, не двоумете се да јадете тиква.
Овој хранлив зеленчук, специфичен за есента, е главниот јунак на неколку диети кои ви овозможуваат лесно и здраво да ослабете:
Варена или печена тиква
Заменете го ручекот или вечерата две недели со порција варена или печена тиква. На телесната тежина, јадете нормално на други оброци, но ограничете ги мастите, шеќерот, солта, исклучете го алкохолот. На крајот на две недели, ќе имате тежина до 3 кг помалку. Диетата може да се продолжи по две недели.
Денови од тиква
2 дена во неделата, јадете само варена или печена тиква. Покрај тоа, дозволени се две парчиња леб на ден, кафе и билни чаеви, без шеќер. Неопходно е да пиете најмалку 2 литри вода на ден.
Сок од тиква
Се подготвува со помош на соковник (или мешалка, каде што треба да додадете вода), во која ставате 500 гр сурова тиква, 2 моркови и 2 јаболка, сите исчистени и исечени на парчиња. Откако ќе се добие сок, додадете врв со нож со цимет. Пијте наутро, наместо појадок. За 7 дена изгубите до 2 кг.
сливи
Покрај џем, магиун, колачи и други добрите, сливите исто така можат да се претворат во сигурен пријател на фигурата. Тие имаат лаксативно, диуретично дејство и успешно се борат против запек, задржување на вода и бавен метаболизам. Сливите спречуваат натрупување на маснотии во телото, особено во проблематичните области како што се стомакот, колковите, задникот и бутовите. Исто така, прават да јадеме помалку, бидејќи тие содржат многу влакна и вода, но имаат малку калории.
Сок од слива
За да имате корист од доблестите на сливите, доволно е да пиете чаша свеж сок од слива дневно на празен стомак пред главните оброци. Ако јадете неколку сливи помеѓу оброците во текот на денот, ефектот ќе биде уште поголем.
Чорба од слива
Се вари во еден литар вода 500 грама измиени сливи, исечени на половина и без семиња. Оставете ги да се крчкаат на тивок оган додека не омекнат. Три недели, наместо ручек или вечера, јадете порција чорба од сливи (без шеќер или други додатоци). Може да изгубите до 2 килограми неделно ако јадете многу тежина на другите оброци, ограничете ги мастите, шеќерот, солта и исклучите алкохол.