Рецепти за смути за слабеење - Вистината
Следните рецепти за смути за слабеење ви даваат можност да изгубите тежина консумирајќи вкусни и слатки сокови. Комбинирајте овошје богато со витамини со зеленчук или житарки за доза на енергија и здравје.
Смути со банана и мед
Време е да се откажеме од колачи и слатки во корист на рецептите за смути за слабеење. Beе бидете во можност да ја контролирате вашата желба за шеќер ако пиете барем чаша од оваа енергетска смеса секој ден.
Користете го блендерот за мешање: чаша грчки јогурт со малку маснотии, исечена банана, 2 лажички мед, малку суштина од ванила, чаша кравјо млеко или соја и 5-6 коцки мраз. Не мора да чекате до летото за да ги вклучите овие безалкохолни пијалоци во вашата исхрана.
Смути со ананас и праска
За време на режимот на слабеење ќе ви требаат едноставни рецепти за смути. Според специјалистите, кокосовото масло во комбинација со свежо овошје може да го забрза метаболизмот. Исто така, маслата ви даваат чувство на ситост. Елиминирањето на мастите ќе биде многу полесно со помош на овој апетитен пијалок. Во блендерот ставете ги следниве состојки: половина банана, чаша бадемово млеко, половина чаша сок од ананас, праска на коцки и на крај лажичка масло од кокос. Престанете да мешате кога имате кремаста текстура.
Смути со манго и авокадо
Блендерот ви помага да подготвувате највкусни пијалоци за вашата диета. Изберете ја оваа слатка комбинација од следниве рецепти за смути за слабеење. Измешајте половина авокадо исечено на коцки, шолја коцки манго, лажица шеќер, 3 лажици јогурт ванила, лажичка сок од лимон и сок од манго и 6 коцки мраз. Консумирајте ја оваа здрава смеса наутро или на ручек. Наместо шеќер, можете да користите засладувач, а јогуртот од ванила може да се замени со грчки јогурт.
Смути со јаболко и цимет
Диететичарите препорачуваат да вклучите барем еден оброк дневно со смути за слабеење. Составот на овие пијалоци вклучува свежо овошје, млеко и житни култури кои ги содржат потребните влакна и калории. Подгответе смути однапред и проверете дали ги имате при рака на училиште или на работа.
Користете го блендерот за да измешате: јаболко исечено на коцки, 4 лажици грчки јогурт со малку маснотии, 5 бадеми, банана, 1/4 лажичка цимет и половина чаша обезмастено млеко.
Смути со лимон и портокали
Наједноставниот рецепт за смути за слабеење е мешање на агруми. Таквиот пијалок ви гарантира дневна доза на витамин Ц. Исто така, ќе можете да се ослободите од желбата за чоколадо или слатки.
Фрлете го блендерот: портокал исечен на коцки, 4 парчиња лимон исечен на парчиња, 3 лажици грчки јогурт, шолја обезмастено млеко или соја, лажичка кокосово масло и 5-6 коцки мраз. Еве, ви го понудив решението денот да го започнете со енергетска бомба.