Рецепти за тепсија од зеленчук

Рецептите за тепсија од зеленчук се здрави, имаат особено добар вкус и се многу лесни за употреба со рецептите на баба. Садовите од тепсија од зеленчук може да се уживаат топло или ладно.

Рецептите за тепсија од зеленчук не само што се здрави, туку се совршени за употреба на остатоци.

Нашата баба секогаш ги правеше најдобрите и најевтините рецепти за тепсија од зеленчук.

Вкусна тепсија за зеленчук не треба да содржи само зеленчук, туку може да се подготви и со месо. Јадењата од тепсија за зеленчук од баба се лесни за подготовка.

Тепсија за зеленчук се многу здрави (ве молиме, забележете ги хранливите информации за одделни тепсии). Повеќето тепсии од зеленчук имаат околу 300 kcal по порција.

Еве неколку рецепти за тепсија од зеленчук:

Рецепт за зеленчук гратин

лесен вечерен рецепт за здрава исхрана од онлајн книга за готвење на баба.

0,79 евра
Нутриционистички вредности по лице: 324 kcal
1357 kj
13,7 g белка од јајце/протеин
18,6 гр маснотии
21 g употребливи јаглехидрати

Тепсија од моркови

Лесен рецепт за готвење е оваа тепсија за моркови. Направен е од ориз, свежо рендан морков, свеж магдонос, со прелив од јајца и малку млеко и печен во рерна.
Оваа тепсија од моркови е доволно полнење за главно јадење за 4 лица со салата. Но, може да се послужи и како придружба на месо, риба или ќофтиња.

0,59 евра
Нутриционистички вредности по лице: 190 kcal
798 kj
7 гр белка од јајце/протеин
6 гр маснотии
25 g употребливи јаглехидрати

Гратин од компири од тиквички

61 цент
Нутриционистички вредности по лице: 370 kcal
1547 kj
8 гр белка од јајце/протеин
22 гр маснотии
25,4 g употребливи јаглехидрати

Тепсија од компири Колраби

Колраби и компир направени во срдечна тепсија! Благата сладост на двата локални зеленчука совршено се усогласува и ја надополнуваат ќофтињата и сирењето со кое се рендаат.

Тепсија од компири Колраби

Тепсија од моркови

Лесен рецепт за готвење е оваа тепсија за моркови. Направен е од ориз, свежо рендан морков, свеж магдонос, со прелив од јајца и малку млеко и печен во рерна.

срдечен гратин карфиол

Навистина здраво јадење кое има само 123 kcal и само 8,8 g јаглени хидрати по порција.

срдечен гратин карфиол

0,56 евра
Нутриционистички вредности по лице: 123 kcal
4,5 гр белка од јајце/протеин
6,5 гр маснотии
8,8 g употребливи јаглехидрати