Рецепти за велигденски диети - лек против слабеење - Форум
# 1 Корина
- Пол Жена
- Локација: Романија
# 2 јули
# 3 јули
# 4 јули
Салата од морков и ротквица
Ова предјадење, во кое сите употребени состојки се во природна состојба, ќе ви ги даде сите нутриционистички елементи што ги содржат.
4 средни моркови, рендан
1 лименка ротквица
4 сецкан зелен кромид
1/2 чаша бел ориз или јаболков оцет
1/2 лажица масло од сусам (сусам)
1 лажица свежо сецкан босилек или 1/2 лажица сушен босилек.
1. Во сад измешајте моркови, ротквици и зелен кромид.
2. Во друг сад, одделно, измешајте го маслото и оцетот додека составот не стане хомогена, а потоа истурете го зеленчукот, мешајќи добро.
3. Ставете го составот на чинија и, пред сервирање, посипете го босилекот одозгора.
Се добиваат 6 порции.
1 порција содржи: 36 калории; 0,6 g протеини; 5,9 g јаглехидрати; 1,2 g маснотии; 0 мг холестерол; 20 мг натриум (без сол).
# 5 јули
Зачинета салата
состојки:
250 гр карфиол исечени на мали парчиња
1 лажица здрава
1 лажица вода
1 лажица масло
морска сол
голема мелена пиперка
1 сечкана црвена (мала) лута пиперка или лута пиперка
1 лажица сушен копра или 2 снопови свеж копра
1 чешне мелен лук.
Начин на подготовка:
Сите овие состојки се мешаат многу добро, се оставаат да навлезат неколку часа, па дури и навечер до утрото, а потоа можете да ја послужите салатата.
# 6 јули
Салата од бела зелка со сос
Многу е лесно да се подготви и состојките се достапни за секого.
состојки: 200 гр ситно сечкана бела зелка, 1 лажичка ким, малку морска сол.
Состојки за сосот: 2-3 лажици масло или павлака, 1 лажица свеж сок од лимон, 2 лажици свежи билки (магдонос, риган), 1 лажичка сенф во прав.
Начин на подготовка: Бришење зелка со морска сол и оставете ја да навлезе неколку минути. За тоа време, подгответе го сосот од состојките споменати погоре. Истурете ја зелката и украсете со домати.