Рецепти за зелени смути Измешајте ги сопствените шејкови ЕДЕКА
Секој ден започнува добро со освежителен пијалок: Зелените смути ви даваат енергија за целиот ден!
Зелени смути рецепти за секој ден
Започнете го денот со зелено смути или наградете се откако вежбавте со вкусен зеленчук - со состојки како што се спанаќ, кеale, швајцарска блитва, зелена салата и босилек, можете да подготвите вкусно задоволување со нашите рецепти за зелени смути. Смутито со краставица е исто така вкусно, лесно и освежувачко - и затоа е идеален летен пијалок.
Смутито најдобро се прави во мешалка или производител на смути, но може да направите и вкусни зелени смути со рачен блендер.
Кое овошје се вклопува во зелено смути?
Прво на сите: зелените смути се пијалоци кои се состојат од повеќе од половина од зеленчук, зелена салата или билки. Ако сега имате одбранбен механизам и гримаса, тоа е сосема во ред. Но, влезете во оваа идеја, бидејќи многу од зелените смути имаат подобар вкус од очекуваното и се неверојатно здрави. И не грижете се: сладок вкус на овошје значи дека не мора да гримасате откако ќе го испиете.
За да му дадете овошен вкус на вашето зелено смуди, можете да комбинирате зелен зеленчук со многу различни видови овошје: често се користат ананас, банана, јаболко, вар и портокал. Додека кеaleот оди особено добро со портокал и ѓумбир во комбинација со банана, манго, банана и јаболко му даваат на нашиот пијалак блитва особено освежителен вкус. Јаболкото, ананасот и бебешкиот спанаќ може да се комбинираат со мед и минерална вода за да се направи смути со зелена моќ. И со спанаќ, боровинки, мед, нане и јаболко можете да го измешате нашето вкусно смуди од зелена рома за само десет минути.
Вкусни зелени смути
Ова ќе го задржи вашето смуди свежо и вкусно
Бидејќи месото од банана, јаболко и авокадо реагира со кислород, по сечењето често станува кафеаво. Овошните сокови направени од вар, ананас, портокал, лимон или грејпфрут спречуваат парчиња овошје во вашето зелено смути да станат кафеави за кратко време. Свеж киви и ананас никогаш не смеат да се користат заедно со млечни производи, освен ако не ги користите овие плодови во мали количини како во нашиот рецепт за тресење ананас. Ензимот бромелаин содржан во двете овошја го разложува протеинот во млекото и ова може да создаде горчлив вкус. Ако сепак сакате да користите киви или ананас со јогурт или млеко за вашето зелено смути, треба да користите овошје од конзерва или да го сварите овошјето накратко со малку шеќер пред да го користите. Топлината го уништува бромелаинот и го остава горчливиот вкус.
Патем: Свежо смуди трае околу 12 часа во ладно, темно и херметички амбалажа. Ако сакате да уживате во вашиот смути мраз ладно веднаш по подготовката, вреди да се користи замрзнато овошје.
Детоксикација? Детоксификација? дренажа?
Безброј книги, блогови и експерти велат дека зелените смути имаат силно дејство на детоксикација. Причините наведени овде се, на пример, секундарните растителни супстанции или антиоксиданси кои се јавуваат во зелен лиснат зеленчук. Конвенционалната медицина, од друга страна, не го познава концептот на детоксикација.
Дали е докажано, дали постои докажано, медицинско дејство за детоксикација при редовно уживање во зелени смути, игра подредена улога. Факт е дека овошјето и зеленчукот обезбедуваат важни хранливи состојки и едноставно се дел од здравата исхрана. Само започнете само-експеримент. Вашето сопствено чувство за црево и благосостојба треба да бидат вашето упатство.
Зелено смути со крцкав ефект
Покрај овошјето, зелените смути може да ги збогатите и со житарки за полнење или да ги рафинирате со крцкави состојки: сецкани кикирики, индиски ореви, ф'стаци, борови ореви, ореви, семки од сончоглед или лешници ги прават зелените пијалоци крцкави, а овесните снегулки, пиперките од киноа и ленените семиња ставаат крцкави Смути за брз и исполнет појадок.
Проверете го нашиот сезонски календар за да видите кои видови овошје и зеленчук се собираат во моментов и откријте во нашите рецепти за смути како можете брзо и лесно да подготвите свое смути. Ако имате вкус за здраво кеale, можете да бидете инспирирани и од многу други рецепти на кеale.
Совет: Со нашиот калкулатор за БМИ лесно можете да утврдите дали сте над, под или идеална тежина.
Откријте ги и нашите рецепти за моќни пијалоци!