Речник за храна од ореви од бор Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach
Понатамошни теми
Сè на оваа тема Ореви од бор и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!
Ореви од бор
Ореви од бор, исто така наречени борови ореви, Pineolen или Pinoli, се семето на боровото дрво, еден вид бор што се јавува главно на Медитеранот. За да се произведат семки од борови потребни се 25 години, а зреењето на борови шишиња трае 3 години, но потоа може да има до 100 семиња. Издолжените, светло жолти борови ореви се затворени во тврда лушпа и имаат слатка, понекогаш арома како бадем.
Со учество од 60 проценти, боровите ореви се многу богати со маснотии, при што маснотиите претежно се состојат од полинезаситени масни киселини. Тие обезбедуваат многу калиум, магнезиум, железо, цинк и фосфор, како и витамини Б1, Б2, Б6 и ниацин. Тие се исто така извор на протеини и влакна. Поради нивната висока содржина на калории, боровите ореви треба да се консумираат само во контролирани количини, особено во контекст на намалување на телесната тежина.
Оревите од бор обично се нудат без лушпа. Треба да бидете внимателни да ги купите од продавница за брза продажба и да ги консумирате брзо бидејќи лесно се расипуваат кога ќе се излупат.
Кога се пакуваат во херметички затворен сад, излупените борови ореви може да се чуваат во фрижидер 1 месец.