Брза диетална диета по празниците
Автор:
Датум: 1 јануари 2018 година
Кинда Себестијан препорачува после Свети Јован, последниот ден од зимските празници, да започнеме да ги елиминираме токсините акумулирани во телото со обилни оброци во последно време, прибегнувајќи кон брза диетоксикација. Поточно, да се консумираат секојдневно свежи сокови од овошје и зеленчук и супи кои имаат улога на чистење на организмот.
"Препорачувам лесна диета заснована на супи, чаеви, свежо овошје и зеленчук, салати. Во овој период избегнувајте пиење алкохол, кафе и црн чај. Наместо тоа, изберете обична вода или билни чаеви. Овие имаат улога на исчистете ги бубрезите и црниот дроб Чувајте шише вода корисно цело време за правилно хидрирање на вашето тело Ако пиете две или три зафати четвртина час, ќе бидете изненадени колку е лесно да консумирате најмалку два литра вода дневно „Појадокот треба да остане најбогат оброк во денот, но овој пат без колбаси или масни сирења“, препорачува Кинда.
"Изберете свежо овошје, цели зрна со јогурт со малку маснотии и смути направено од млеко од бадем или коноп, лен или семе од чиа, боровинки и банани. На ручек можете да изберете супа од зеленчук базирана на кромид, целер, анасон, ким, печурки., зелка и магдонос или едноставна супа од домати, а навечер лесна салата од свеж зеленчук, без облекување или масно сирење. Ако чувствувате дека не можете да живеете без месо, изберете само месо од риба или мисирка, но во ограничени количини. Помеѓу оброците, можете во блендерот да подготвите многу добар пијалак за детоксикација направен од свеж ананас, краставица, спанаќ, ѓумбир, нане и малку лимон. Пијте две чаши на ден “, вели Кинга Себестијан.
Познатиот тренер за фитнес, кој го започна феноменот Кангу скокови на европско ниво, нагласува дека, покрај овој режим на детоксикација, многу е важно да се занимаваат и со спорт за да се забрза метаболизмот и да се отстранат токсините.
"Одете во теретана, дури и ако веќе сте започнале со работа. Два часа навечер, два или три пати неделно не е невозможно. Направете кардио, пилатес, аеробик, Кангу скокови и имајте на ум дека здравото тело ви го дава потребниот тон за да ги завршите канцелариските задачи. Значи, мора да комбинирате сè што е можно подобро ", вели тренерот за фитнес.