Reddit - de_IAmA - AMA имам прибл
Честитки Потврдено откако доставивте друга докажана фотографија.
Кога вашите пријатели забележаа (тоа е бавен, притаен процес) и како реагираше вашата околина?
Поблискиот круг на пријатели го забележа тоа многу брзо (особено девојка). Претпоставувам дека по првите 6 или 7 кг го добив првиот комплимент.
Дали имало „гаќички“ и релапси меѓу нив? И ако е така, колку беа силни?
Секогаш имаше пантолони. Често застанував на плато. Се сетив на 130 килограми. Дури и паѓањето под 100 кг беше доста мамурлак. Таму го имав најголемиот релапс. По радоста што конечно повторно тежев двоцифрена, добив 8 килограми. Во моментов малку ми е тешко да стигнам до 90 килограми.
Почит за вашиот успех, многу малку успеваат! Дали ви е дозволено да прашате колку сте високи? На 1,83 и 84 килограми, јас сум добар во нормална тежина, а вишокот кожа на вас исто така мора да тежи добро. Дали некогаш сте разговарале со лекар за тоа што е достижна и пред се здрава целна тежина?
Јас сум 1,94 и моментално 93 кг. Би сакал постојано да се сведувам на 90 и потоа да завршам таму. Никогаш не разговарав со лекар таму.
Во однос на големината на телото, вашата идеална тежина е помеѓу 75 и 96 кг. Дури и со вишокот кожа, веќе сте таму. честитки!
Кул што го правиш ова. Честитки! Мене лично ме интересира одговорот: Ве молам, кажете ми сè, како се снајдовте? Што направи? Она што беше клучно за успехот?
Освен тоа, моите прашања би биле:
Дали планирате да ја отстраните кожата? Здравствено осигурување плаќа за тоа?
Дали забележувате некои разлики во начинот на кој луѓето се однесуваат кон вас?
Што ве натера да направите/дадете мотив да изгубите тежина?
Кои се најголемите физички разлики што сега ги забележувате?
Што мислите, што ве натера да развиете проблем со тежината пред се?
Значи, доста прашања, се надевам дека не е премногу.
Еј, веќе одговорив на повеќето прашања. Сите се тука во нишката:) Во врска со прашањето за физичките разлики: Генерално забележувате дека останете без здив многу подоцна. Во сите ситуации. Започнува со скалите.
Хаха:) Да, подоцна одвоив време правилно да ја прочитам нишката. Мислам дека му пристапивте на овој голем предизвик со извонредна самодоверба и оптимизам. Тоа звучи без здив. Одлично. Исто така, имам астма и навистина е големо ограничување на мојот живот што секогаш останувам без здив толку брзо, особено од социјална гледна точка, не е убаво да се биде секогаш црвен домат без здив, така да се каже.: /
Ви благодариме за kindубезниот одговор!:)
Јас апсолутно можам да сочувствувам со тебе, особено кога станува збор за социјалниот аспект. Сепак, постојат и други причини за вас. Ви посакувам многу сила и подобрување доколку тоа е можно!
Изгубив педесет килограми, па го знам чувството . кога само сега би можел да зборувам течен германски .
Од април се обидувам да работам на мојата тежина. Досега изгубив околу 5 кг, но често имам фази во кои пуштам сè да помине, а потоа и тежината се приближува.
Теоретски, јас го знам мојот облик и исто така знам дека сето тоа ќе успее ако само го спроведам. Но, некако не сум психички добар како што бев во последните неколку месеци. Досега се опоравував по „паузите“ и се хранев правилно и постигнав соодветни успеси. Сега ми е навистина тешко и кога размислувам да бројам калории се чувствувам како срање затоа што постојано имам чувство да се ограничам. Кога бројам калории, виси како превез зад мене и троши огромна количина на ментална енергија во режим на подготвеност. Имајќи ги предвид позитивните ефекти и цели не ми помага во моментот. Тоа е исто како да му кажете на Еским да се стави во чевлите на пустината.
Дали и вие имавте такво искуство? Ако е така, како поминавте таму? Како се мотивиравте кога работите не одеа според планираното?
Хм прилично силен како што имаш, тоа не ми се случи мене. Но, тоа ми помогна кога погледнав стари слики од себе. Но, никогаш не морав да се мотивирам толку силно. Штом си поставам цел, секогаш се држам до тоа.
Сликите се добра идеја ^
За жал, јас никогаш не останувам подолго во склад, па дури и гледам каква било разлика на сликите.: /
Немој да ми се лутиш, но тогаш сигурно сè уште не си го свртел прекинувачот. За жал, не можам да ви кажам како да го направите тоа.
Не, јас го разбирам тоа. Проблемот беше што прекинувачот беше фрлен претходно. Но, сега тој скокна назад и не можам да го вратам во позиција.
Во принцип, тешко е да се одговори. Ја сменив исхраната и се преселив повеќе. Пред сè, слабеењето се случува и во главата.
Имав 26 години кога изгубив 30 кг, тоа главно се однесуваше на помалку пиење, што заштедуваше 1000 kcal на ден сам по себе, но што е уште поважно, помалку стомачна киселина значи помалку јадење, а јас исто така правев 4 амл неделно градење тело и 5 еднаш истрча. Сега имам 38 години и едноставно не сакам да пијам помалку, религиозно одам во Мекфит секој втор ден и се обидувам да ја истуркам главната опрема до крај (не сакам повеќе да трчам), а исто така да јадам посвесно колку што дозволува киселината во желудникот (ручекот беше 180гр. Шунка за гради од мисирка со Корнспиц од Била), но ако пијам доволно, тогаш треба да јадам колбас и леб во 23 часот, така што стомакот ќе ми остане пријатен. Од една страна работи, ако направите лат пулдаун или преса на градите со 105 кг, тогаш никогаш нема да изгледате премногу дебело, од друга страна јас сум јасно Jägermeister и слабеењето не се добри пријатели.
Со корисничкото име и текстот не верувам ни дека претходно имавте 26 години
Текст: не е мајчин јазик
Корисничко име: да, сакам да правам тролање затоа што лигата што прави многу ме нервира и некако сака да испушти пареа
Не сум сигурен дали ме тролаш сега
Не, тогаш би користел меми, Пепе, итн., Не сериозни, всушност прилично депресивни автори како Мелцер. Се разбира, зависи, на пример, ако не ја сфатите сериозно целата sezession.de, тогаш може да изгледа како тролање
Јас обично не правам без алкохол. Но, ниту јас пијам секој ден.
Vienители на Виена, да (всушност Унги)
Од сопственото искуство (изгубив 30 кг пред некое време, но секако не од толку висока почетна вредност) можам да кажам дека не треба да броите калории, но ако не знаете што да јадете, треба да бидете сигурни дека јадете само храна што е имаат околу 100kcal на 100 грама (или помалку се разбира). Овие се обично автоматски релативно здрави работи или дури и со желби што тешко можете да јадете толку многу што би се здебелиле.
И вечерата одлучува дали брзо ќе изгубите тежина или не. Кога ослабев, всушност јадев што сакав наутро и за ручек (со неколку ограничувања. Се разбира, ќебапот или Мекдоналдс не е возможен секој ден, а исто така обрнувам внимание на врвот 1), а потоа само салата или риба на пареа или само малку навечер само протеински шејк (има и дополнителни што се наменети како замена за оброк).
Онтопик: Честитки! Но, џоџо ефектот ќе биде брутален! Најдоброто нешто што треба да се направи против ова е вежбање. Сега кога толку многу тежина исчезна, многу е позабавно од порано. Ако можете да влезете таму, тогаш е многу полесно да не се земе повторно масивен. Ова е тешко само со диета. Телото ќе те нокаутира, секогаш барајќи храна. Да се контролирате е многу потешко отколку да изгубите тежина. Ова не е само психолошка работа, туку ќе имате искрена болка и ќе се чувствувате слаби без крај ако вашето тело бара храна, а вие не и давате на него! Среќно во оваа тешка и уште поважна фаза.
Ви благодарам прво! Досега, јо-јо ефектот беше ограничен. Останувам на релативно константно ниво веќе 6 месеци. Но, ќе го запомнам тоа!
Нема ефект на јо-јо. Ефектот јо-јо доаѓа од фактот дека по слабеењето усвојувате стари навики, а потоа логично повторно се зголемувате. Ако останете доследни, не мора да се грижите за ништо.
Да, тоа скоро спаѓа во r/fatlogic .
Можам само да се согласам со тоа. Поголемиот дел од времето, јо-јо ефектот се јавува при привремени диети затоа што по диетата можете да продолжите да живеете нормално.
Ова не е само психолошка работа, туку ќе имате чиста болка и ќе се чувствувате слаби без крај ако вашето тело посакува храна, а вие не и дадете!
Зеленчукот помага против ова. Стомакот е полн, но сè уште не сте потрошиле прекумерни калории.
бесрамна, честитки! Како се чувствувате сега?
Многу благодарам! Погледнете го одговорот на ElsakaS, веќе се обидов да го опишам таму:) Дефинитивно сега се чувствувам подобро!
Што се промени ментално? Посамоуверен? Среќно?
И, дали некој ве придружуваше за време на процесот?
Дефинитивно станав посамоуверен. Во принцип, јас исто така би рекол дека сум посреќен. Но, пред сè чувствувам повеќе додворувачи. Сега можам да спортувам со моите пријатели, да одам на велосипед, да одам во забавен парк итн.
Среќен сум за вас и честитки за успехот!
Патем, никој не ме придружуваше во смисла на лекар или тренер. Само пријателите секогаш ме поддржувале и ме туркале.
Колку тежеше претходно?
Уште едно прашање, како се случи да се измерите толку силно? Освен ако не е премногу лично.
Веќе се обидов да одговорам на тоа. Се надевам дека е доволно за вас како одговор. "Тоа е постепен процес. Отсекогаш сум бил посилно дете. Порано играв фудбал во клуб и бев многу на отворено како дете. Додека не се чувствував премногу тешко да се движам поради сопствената тежина. На возраст од 15-17 години Играше многу компјутери и вежбаше многу помалку или воопшто не спортуваше. Но, вие сами не го добивате тоа со тоа што се дебелеете. Не се мерите повеќе од срам и само го потиснувате. Може да кажете дека имам над 185 кг 18/19 години работа “.
Да, веќе може да кажете дека луѓето ви приоѓаат поотворено и непристрасно. Тие едноставно немаат никакви предрасуди.
Леле, честитки, ова е доста развој!
Сега на половина пат до темата во кој семестар сте моментално? Дали го правиш мајсторот? Дали имате некои совети за мене како почетник? Со нетрпение го чекам одговорот
Јас сум во 5 семестар и не сум 100% сигурен дали сакам да направам магистратура, бидејќи веќе сум вработен во компанија.
Како совет за новодојденец: Не фокусирајте се само на студии. Студентскиот живот ви нуди толку многу слобода, искористете ја!
Честитки Веќе ја спомнавте причината за вашата промена, завршувајќи со жени. Но, како беше точно? Што на крајот ве убеди да го направите тоа (корпа итн.)? И, како беше преминот од последниот ден на вашиот стар во првиот ден од вашиот нов живот? Нагло менување или непречена транзиција?
Немаше посебен настан. Само што бев уморна од сето тоа и отсега решив дека не можам да продолжам вака. За мене, слабеењето не е само прашање на мотивација, туку и знаење. Затоа, почнав да дознавам повеќе, се обидов да добијам што повеќе информации. Било да се работи за спортски вежби, рецепти, совети за исхрана или совети за мотивација.
Многу убав човек! Што е следно, изгуби малку повеќе тежина или поточно во насока на градење на мускулите? Или само прво држете ја тежината и концентрирајте се на други работи?
Во секој случај, пред сè голема почит!
Затоа, би сакала да ја одржувам мојата тежина константна на 90 кг. Јас сум 1,94, па мислам дека треба да биде доволно. Би сакал да направам градење мускули, но фитнесот во теретана не е алтернатива за мене. Едноставно е премногу досадно за мене. Затоа сè уште барам функционален спорт што можам да го направам.
Честитки Сега немам прашање, но почит!
Еј, пред сè честитки и останете во тек! Исто така, ќе ослабам и сега паднав од 108 на 81 кг. Во однос на моето прашање: дека кожата не се повлекува целосно сама по себе, јасно е само до каде ви се случило ова досега? Мојот најголем страв е дека никогаш нема да добијам затегнат стомак.
Дури и да не сум креаторот, исто така изгубив околу 60 кг. Нема генерален одговор на ова прашање бидејќи многу зависи од вашата генетика. Можете да ја поддржите вашата кожа со тоа што ќе го направите на контролиран начин и да и дадете време да се прилагоди. Не значи слабеење премногу брзо.
Кожата е како извор, можете широко да ја истегнете, се враќа до одредена точка, ако ја надминете оваа точка, никогаш повеќе нема да работи сама по себе.
Можам само да се согласам, вие едноставно не можете да го генерализирате. Со вашето слабеење, сè уште можев да замислам дека кожата може да се повлече. Важно е да и дадете време. Забележувам дека кожата сè уште се затегнува малку.
Кога започнавте да вежбате, а особено каков вид спорт?
Јас всушност започнав прво да вежбам и дури потоа ја сменив исхраната. Одев во теретана долго време (не повеќе) и претежно возев велосипед.
Немавте стрии?
Прво на сите, честитки за вашата упорност.
Не ги прочитав сите коментари, но: Дали забележувате дека вашето тело изгледа тука малку чудно тука и таму откако сте изгубиле толку многу килограми?
Одлично, честитки!
Не, не сум бил на одредена форма на диета. Но, дефинитивно имаше фази во кои јадев малку јаглехидрати.
Тогаш, со што изгубивте тежина ако не со диета? Јадењето помалку/различно јадење е веќе диета, а исто така е и единственото нешто со кое слабеете.
Вежбањето прави нешто, но многу помалку од правилна исхрана и хирургија е изневерување.
Па, ја сменив диетата воопшто. Ме храни посвесно. Но, не според посебен принцип, како диета со кетогена, Брижитна, малку маснотија или храна.
Исто така, не обрнувајќи внимание на kcal/ден?
Уште од самиот почеток, ги броев калориите секој ден. Околу 3-4 недели. Така што ќе добијам чувство за тоа која храна содржи колку калории и колку можам/треба да јадам секој ден. Но, после тоа престанав да бројам калории. Но, секако потсвесно обрнувам внимание на тоа.
Хмм добро Добро е што толку лесно се справи за вас. Имаше момент што го сврте прекинувачот?
Да, можам да кажам за себе дека беше/е многу полесно отколку што мислев. Немаше многу посебен момент. Од еден на друг ден едноставно не чувствував како да сум дебел повеќе. Потоа прекинувачот беше фрлен.
Многу полесно отколку што мислите!
Може да се согласам со вас за скоро сè и изгледаше слично со мене. Драго ми е што ви успеа!:)
Што стори типичен ден? И колку калории? Постојан 5000+ или слично?
За време, вие само се коцкавте многу