Редит - Романија - Дојди, мајко, да ме видиш во дебелата болница
„Засити самоубиства“, како што се нарекуваат дебелите.
Theената се тешеше дека има уште некои подебели од неа. Како и таа млада жена од Крајова, 240 кила. Со пожарникарите ја извадиле од дома за да ја однесат во породилното одделение за да се породи. Г-ѓа Аурица рече: „Не можам да разберам како, Боже, прости ми, таа девојка остана бремена. Или беше Теренте или Светиот Дух! “
Имам белешка во Еверноте што ја документира мојата борба да се вратам во зелената зона на БМИ од почетокот на 2009 година.
Потоа направи нешто. Го соблеков
35 кила во последните 3 години и во ретроспектива би рекол дека не беше тешко. Ниту тоа не беше лесно. Беше достапно.
околу 15 години цел ден.:(
Земете повеќе непријатно
Никој не брза. Продолжи со добрата работа.
Постојано се обидував да го сторам тоа. со катастрофални ефекти. Пол. ајде да не јадеме затоа што е 8 и малку и се будам дека на 11 сум во MegaImage со пиво, вреќа чипс и вреќа тортиillaи.
Не е навистина важно во кое време јадете тб.
Јадете помалку и движете се повеќе. Пресметајте ги вашите калории со myfitnesspal неколку недели додека не сфатите што и како. Јадете ебан стек. Остави ги тортиillaите и чипсот лол. Јадете ги овие работи супер ретко и внимавајте да не го надминувате дефицитот на калории.
Јас не велам ништо за пивото, но тоа е
250 калории - ако пиете 4 пива веќе имате 1000 калории, што е доста. Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете во дефицит од околу 20% во споредба со одржувањето. Дознајте за вашиот TDEE тука: http://iifym.com/iifym-calculator/
Не е апсолутно неопходно да се занимавате со спорт, но многу помага. Движете се најмалку 20 минути на ден. Прошетајте наместо да земате автомобил/вевер. Купете велосипед или нешто слично.
Не бидете дебели, можеби со текот на времето имате проблеми што можете да ги избегнете ако направите многу мали животни промени. Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе.
Ако имате какви било прашања, дајте ми еден час. Извинете за непријатното форматирање.
Бањата е како да знам што да правам. Толку многу имам прочитано на оваа тема што точно знам што помага. Во теорија, тие се жилети.
Практиката наместо тоа е малку посложена.:)
Во пракса. јадете помалку, тоа не е операција со ракета: Д.
Ако навистина се грижите дека сте дебели и не сакате да бидете, изберете датум и следете ги калориите за една недела, по еден ден. Тоа е многу едноставно.