Редит - Романија - Се обидов да не јадам шеќер 2 месеци и тоа е невозможно
Се повеќе гласови велат дека шеќерот и јаглехидратите се главната причина зошто се дебелееме. Па, се обидов да ги намалам количините шеќер и јаглехидрати на нула, но тоа е невозможно.
Шеќерот е во скоро секоја храна на пазарот, така што е апсолутно невозможно да консумирам 0 шеќер. Веројатно единствениот начин е да се готви нон-стоп и ова е многу тешко и одзема многу време. Тоа би значело дека веќе немам живот, само работа и готвење нон-стоп.
После 2 месеци воопшто не ослабев, иако намалив шеќер и јаглехидрати за 70% -80%. Почнав да спортувам, но не гледам многу резултати. Почнувам да мислам дека е невозможно да се има здрав живот во 2019 година, без разлика дали станува збор за време, пари или недостаток на кулинарски опции.
Каква диета имате? Колку шеќер/јаглехидрати ставате и колку сте дебели/слаби?
Споделете ја врската
Се откажувам од шеќер, го намалив лебот што е можно повеќе и со умерена диета изгубив 30 кг минатата година. Не многу спорт, и барем еден пијан неделно.
btw, алкохолот има калории, тој не се „метаболизира“ исто како шеќерот.
Не се метаболизира на ист начин како шеќерот, тоа е преку други ензими и алкохолот не внесува доволно шеќер во крвта. Но, да, има калории и мора да го имате тоа на ум.
Етанолот е производ на анаеробниот метаболизам на гликозата. Во човечкото тело, етанолот се претвора во оцетна киселина во црниот дроб, која потоа може да се претвори во Ацетил-CoA за да се хранат вообичаените метаболички патишта. Првите фази на метаболизмот на гликозата во човечкото тело се исто така анаеробни, но крајниот производ е пируват, кој исто така може да се претвори во Ацетил-CoA. Ацетил-CoA потоа може да го храни аеробниот метаболизам во Кребсовиот циклус или може да се користи како суровина за синтеза на масни киселини или создавање на гликоза.
Не се метаболизира како шеќер
но крајниот производ е пируват
Така, јас бев во право, се претвора во нешто друго:
и алкохолот не е доволен за шеќерот во крвта
Значи, од целиот став разбравте 1-2 реченици и заклучивте дека алкохолот се претвора во шеќер во крвта. Уште еднаш повторувам како може да ви каже секој со дијабетес. Алкохолот нема да го достигне шеќерот во крвта и шеќерот ќе падне.
Во право сте, но патем ја изгубивте суштината на изјавата.
Слаба, но не и здрава
Некои компромиси не вреди.
Јас не разбирам. Нели е тоа што направивте? Компромис?
Изгубив 10 кг (85> 75) за околу 1,5 месец кога конечно ги исеков соковите со киселина, особено Кока-Кола. За мене најлесниот начин да изгубите тежина е да јадете многу помалку отколку што сте навикнале, помалку од 2000 калории на ден.
Gave попуштив на програмата диктирана од сетилата (немање проект или период, па цел ден дома). И кога сум гладен, јадам, кога сум гладен за слатки, јадам (овошје или смокви, избегнувам чоколади или други глупости). но сето ова во умерени количини, и цело време јадам околу 70% од нормална порција колку што знам, чувството на ситост потешко стигнува до мозокот.
Колку што знам, чоколадото е прилично ок, сè додека има висока содржина на какао (пол> 70%)
И јас го мислев истото, но кога погледнав во содржината на шеќер. Видов дека е скоро исто како и нормалното чоколадо
Ум, не. Ако ставите> 70% какао, нема каде да ставите 50% -60% шеќер (колку што има типично „млечно“ чоколадо). Не барајте на пакувањето на кое пишува темно чоколадо, повеќето се темни како ieеки Чен. Во апсолутни бројки, разликата не изгледа многу голема, особено ако ја јадете препорачаната порција - навестување, треба.
Потврди Темното чоколадо е многу добро. Јадев и 95% темно. Јас не препорачувам. 2/10
Прилично ова. Баги x калории, согорувањето на телото y. Ако y> x, телото согорува маснотии и/или мускули
Како прават дијабетичарите? Постојат детоксикации без шеќер, само сакате да погледнете.
Само ако сте навикнати да јадете од полицата, и секако сè што ќе допрете е половина шеќер. Сега видов во Аучан дека има шеќер на 1,89 леи кг. во основа е 1 лег кг и го користат како баласт за се што произведуваат, за да го измерат.
Се откажав од шеќер со замрзнато овошје. не можат да влезат во тие, и барем знам дека ставив фруктоза не репка со формалин.
Аптеките имаат посебен шеќер за дијабетичари, имаат посебен дел со слатки за дијабетичари/пост. Кој ќе најде, наоѓа. Се сомневам дека диктат Кауфланд или други големи супермаркети немаат такво нешто.
Не знам зошто се одобруваш. Постојат неколку алтернативи на шеќерот, кои се многу подобри. Постојат алтернативи кои се исто толку штетни, но кој сака лесно може да најде информации за тоа што е во ред, а што не.
Мех, јас навистина не јадам слатки - искрено, јас сум слаба
Имам еден вид печен компир.
Почнувам да мислам дека е невозможно да се има здрав живот во 2019 година, без разлика дали станува збор за време, пари или недостаток на кулинарски опции.
пристигнавте малку доцна затоа што едноставно 'имавте' тема со некој тренер за личен развој/мотивациски говорник, јас дури и не знам како се викаат (но тие брзо ви дадоа предлози). таа може да има одговор.
Целосно откажете се од лебот. Заменете со ориз. Ако работите 40 часа неделно, можете да готвите. Ако готвењето една недела трае повеќе од 5 часа за целата недела (без разлика дали готвите секој ден или двапати неделно), правите нешто погрешно. Пронајдете рецепти за едноставни оброци со зеленчук. Не е сè ставено во рерна 2 часа.
2 капки масло, тава и малку сецкан зеленчук фрлен во тава. Јас готвам секој ден, не ми требаат повеќе од 40 минути на ден. Јас правам вечера за двајца, има уште еден оброк или два што ги носиме на работа за ручек следниот ден. Излегува многу подобро од сите полу-готови производи што ги купувате.
Поентата е, сакате да јадете нешто здраво и добро. Можете да го направите ова за 40 минути. Се разбира, можете да поминете 2 часа правејќи нешто прекрасно и вкусно, но тоа можете да го направите повремено.
Друга идеја е да се обидете да одите што е можно подалеку. Паркирајте го автомобилот понатаму или слезете пред некоја станица. Бидете сигурни дека пешачите најмалку 60 минути на ден.
Откако ќе ги поставите овие, проверете дали сепак треба да одите во теретана или да трчате.
Ако работите над 45-50 часа неделно, имате нездрав начин на живот од самиот почеток. Стресот и недостатокот на слободно време придонесуваат за гоење.