Слабејте на Божиќ Вака останувате витки за време на празниците
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Божиќ и диета? Оди заедно, како и маноло и кашеста маса - воопшто не! Искушенијата демнат околу секој агол: греено вино, колачиња и секако големата божиќна вечера со семејството. Но: Со неколку трикови лесно можете да успеете да останете витки и - многу важни - без да се мачите!
Слабејте на Божиќ: овие 5 совети ќе ви помогнат да останете витки за време на празниците
1. Правилно поделете ја чинијата
Тоа зависи од количината. Ако главно ја наполнувате чинијата со нискокалорични состојки, има помалку простор за храна за гоење. Звучи логично, нели?
Прво на сите, пополнете половина плоча со зеленчук, а потоа една четвртина со месо или риба. Последните бесплатни места се проследени со високо-јаглени хидрати состојки како леб, ориз или тестенини. Така, можете да јадете што било, само во умерени количини. Тоа не носи директно до точка два:
2. Јадете само она што навистина сакате да го јадете
Со нетрпение го чекате домашниот джинджифилово цела година?
Тогаш дефинитивно треба да ги јадете и да ги оставите другите слатки! Затоа што често јадеме само закуски затоа што тие лежат наоколу пред носот и досадно ни е. Најдоброто нешто што треба да направите е да го филтрирате она што навистина го посакувате и да го избришете она што само ве искушува за кратко време.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Јадете полека!
Колку повеќе време одвојувате, толку побрзо вашето тело ќе се чувствува сито иако не сте јаделе толку многу.
Ако навистина го консумирате само она што навистина сакате да го јадете во моментот, тогаш исто така ќе уживате и навистина без грижа на совест. Значи, поретко ќе стигнете до втор или трет круг.
4. Знајте ги вашите предизвикувачи
По две чаши вино, веќе не можете да кажете „не“ и сакате повеќе? Потоа префрлете се на шприц. Има вкус исто толку добар, но има многу помалку калории. И главата ќе ти се заблагодари следниот ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Не излегувајте на вечера целосно изгладнети
За да не лутите низ бифето целосно неконтролирано на вечера, препорачливо е да не доаѓате да јадете на празен стомак. Реченицата „Не смеам да јадам премногу затоа што вечерва одиме на вкусна вечера“ е избришана. Најдобро е да јадете мала количина ореви однапред, тогаш првиот глад е задоволен и не брзате неконтролирано за секоја примамлива слатка.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата