Регион - Ортенау

Листен зеленчук

Зелен лиснат зеленчук како кеale, спанаќ, ракета или салата од санта мраз има малку калории и јаглени хидрати, но има многу вредни влакна.

Растителен зеленчук

Карфиол, брокула, кеale и бриселско зелје се богати со растителни влакна, хранливи материи и многу протеини.

Варен компир

Компирите содржат многу калиум, што е добро за здрав крвен притисок. Сепак, варениот компир треба да се олади кратко пред да се консумира. (бидејќи телото не може толку брзо да го разгради „грутниот шеќер“, ладната варијанта заштедува калории)

Грав и импулси

Леќа и црн грав, наут и грав не само што имаат многу растителни влакна, туку и висока содржина на протеини - гаранција за долготрајно чувство на ситост.

авокадо

Додека авокадото е богато со маснотии, тие изобилува со хранливи материи. А, тие масти се HDL масти ... па добрите Ј

Грејпфрут

Половина грејпфрут на ден веќе може да има позитивно влијание врз слабеењето. Бидете внимателни кога земате лекови. Растојание од најмалку 2 часа.

ореви

И покрај нивната висока содржина на маснотии (HDL), тие се идеални како закуска помеѓу оброците ... бидејќи содржат здрави масти, растителни влакна и протеини.

Јаболков оцет

Дали како облекување или разредено со вода за пиење: Јаболков оцет е многу популарен за слабеење. Најдобро наутро на празен стомак околу 2 лажици H2O.

Кокосово масло

Масните киселини со среден ланец (МЦТ) во кокосовото масло обезбедуваат зголемување на согорувањето на калориите.

чили

Капсаицинот содржан во чили не само што го намалува апетитот, туку и го зголемува согорувањето на мастите. (Термоген ефект)

---