Релаксација преку активност и одмор; UKBW - Градинки во акција
Да продолжам да се движам
Децата имаат голем нагон за движење. Тие можат да го намалат вишокот на енергија и стрес-стрес додека рипнат, качуваат и трчаат. Затоа, испланирајте доволно време за вежбање на свеж воздух или во теретана. Во хаотични денови, кратка прошетка често помага да се намали агресијата и несигурноста.
Спиење и здрава исхрана
Децата обично имаат потреба од 11 до 12 часа сон секоја вечер. Со помали деца, тука е и пладневната дремка. Добро одморените деца се поизбалансирани и приемчиви отколку уморни врсници. Ако забележите дека детето спие премалку подолго време, истражете ги причините и, доколку е можно, побарајте помошна помош. Создадете повлекување во градинката за уморни глави: или во посебна просторија, која ја подготвувате со душеци, перници и меки ќебиња, или во посебна лажат каде децата ќе можат да се чувствуваат удобно.
Урамнотежената исхрана, исто така, промовира благосостојба. Дискутирајте за темата „здрава исхрана“ во градинка и воведете, на пример, заеднички подготвен појадок во текот на неделата.
Насочена релаксација
Развијте форми на релаксација соодветни за вас, за вашите штитеници и за различни ситуации. Создадете пријатна околина за ова со затемнети светла, мека музика и удобни документи. Внимавајте како децата реагираат на различните вежби: што е добро за нив, на кого му треба повеќе физичко внимание за да се опушти, колку долго децата прифаќаат?
Повеќето деца сакаат масажа со топче за тенис или еж и сакаат да одат на патување на мислата што одговара на нивната фантазија.
Заедно со децата, претходно утврдете фиксни правила за времето на релаксација, како што се: не се вознемируваме едни со други, не зборуваме или смееме ... Покрај тоа, времето на релаксација треба да биде доброволно.