Релапс - што е сега телефон без чад

Не се обесхрабрувајте, рецидивите се скоро секогаш дел од тоа! Научете од ова за следниот обид.

На поголемиот дел од пушачите им требаат повеќе од еден обид да останат без чад на долг рок.

Пушењето не е само „лоша навика“ или „мал порок“, како што често се омаловажува - Во повеќето случаи, пушењето е хронична зависност. Сметајте го лизгањето или привремениот релапс како важен дел од патувањето за да не пушите.

Од а Релапс еден зборува кога ќе се продолжи со старото однесување во врска со пушењето.
А. Се лизга нагоре значи дека сте пушеле, но не сте се вратиле на вашето оригинално однесување при пушење.

Остави си Не обесхрабри!

Размислете колку години или децении сте пушеле. Цигарата беше твој постојан придружник во сите можни и невозможни животни ситуации. Потребно е време и трпеливост да се навикнеш на новото однесување, да изградиш идентитет како непушач, да развиеш нови навики и ритуали. Бидете дарежливи кон себе кога ќе се појави лапсус. Не се вознемирувајте, само анализирајте ја ситуацијата - веројатно точно знаете зошто се случило лизгањето - и продолжете со откажувањето.

---