Ремените за слабеење сериозно влијаат на здравјето • Здраво Јаси •
@ За жал, на пазарот се појавија се повеќе чудесни диети, кои наместо да лекуваат или да ги подобруваат болестите, како што се дебелината, често ги влошуваат @ Драстична диета, многу нискокалорична, го лишува организмот од хранливи материи, и двете на макро-хранливи материи (јаглехидрати, липиди и протеини), но особено на микро-хранливи материи (витамини и минерали) @ Ова е особено штетно за човечкото тело, како на краток рок, кога ќе се најде состојба на значителна астенија, како и особено на долг рок, кога обично се случува закрепнување на килограмите изгубени за време на диетата, но недостатоците на витамини и минерали продолжуваат
Топлата сезона веќе започна и сите се прашуваат што можат да направат за да изгледаат подобро. Ова е нешто нормално; проблемот започнува кога ќе се одлучите диети неурамнотежен, следен без медицински надзор. За жал, на пазарот се појавија се повеќе чудесни диети, кои наместо да лекуваат или да ги подобруваат болестите, како што е дебелината, честопати ги влошуваат. Веројатно се прашувате како диетата може да ја влоши дебелината. Па, вистина е! Драстична диета, многу калории, го лишува телото од хранливи материи, па макро - хранливи материи (јаглехидрати, липиди и протеини), но особено микрохранливи материи (витамини и минерали). Ова е особено штетно за човечкото тело, и на краток рок, кога ќе се најде состојба на значителна астенија, и особено на долг рок, кога обично има обновување на килограмите изгубени за време на диетата, но недостатоци на витамини и минералот опстојува.
Како можеме да препознаеме ваква диета опасна по здравјето?
Како прво, ваквиот режим ветува исклучителни резултати, добиени за многу кратко време и стабилни со текот на времето (евентуално дури и промена на ваков комплексен и генетски детерминиран феномен - како што е човечкиот метаболизам). Овозможува потрошувачка на голема количина, бесплатна, но од една храна, но во исто време тотално исклучува една од основните компоненти на храната (на пример, без маснотии, без шеќери, без протеини, без овошје и сл.).
Кои се опасностите за луѓето кои следат вакви диети?
Она што е апсолутно шокантно е фактот дека оние кои доброволно штрајкуваат со глад сè уште консумираат минимум 100 гр јаглени хидрати, а активна жена која треба да оди на работа за да се грижи за куќата е исто така мајка, сака да следи диета од која скоро целосно ги исклучува сите извори на јаглехидрати. Постојат луѓе кои се измамени и го пробуваат ова, се разбира без реални шанси за долгорочен успех. Она што е потрагично е фактот дека овие луѓе не сфаќаат дека проблемот, за кој не успеаја да го следат режимот до крај, не е кај нив, туку кај оние кои први ги создадоа овие неурамнотежени режими.
Која е, сепак, тајната на успехот?
Тајната е крајно едноставна за откривање, но малку потешка за спроведување. Со цел лицето да изгуби тежина и да одржи долгорочен резултат, тој мора целосно да го промени својот животен стил. Прво, треба да престанете да ги следите сите видови диети, кои се повеќе и повеќе се неурамнотежени, и да се одлучите за урамнотежена исхрана, богата со микрохранливи состојки и прилагодена на хранливите потреби. Најдобро е прво да се консултирате со лекар за да направите општа здравствена проценка и да утврдите дали лицето може да следи програма за слабеење. Се препорачува да се следи урамнотежена исхрана, што не исклучува ниту еден принцип на исхрана, но најважно е диетата да биде персонализирана. Исто како што нема две лица слични, ниту две диети за слабеење не се слични. Секој пациент има свои особености (и во однос на личната патолошка историја и наследни - колатерал, но и различни преференции на храна), кои мора да се земат предвид при дизајнирање на персонализирана диета.
Како што реков, тајната е во рамнотежа и секој од нас е должен да ја најде таа состојба на хармонија во секој аспект од животот, да може да има корист од добра здравствена состојба и да ужива во сè околу нас.