Рен во бременост
Имајте овошје, зеленчук и салати за време на бременоста Висока сезона. Се препорачуваат одредени сорти, додека други се ставаат на забранетата листа. Понекогаш кружат различни мислења кои предизвикуваат збунетост отколку јасност. Ова исто така важи и за рен.
Ова е местото каде што гласините навистина засилуваат. Додека некои советници се залагаат за рен, други советуваат да не се консумира. Дали ренот навистина е загрозен за време на бременоста или овие резервации треба да бидат дел од гласините?
Следете ја бременоста со АВА
Со AVA тракерот можете детално да го следите вашиот развој за време на бременоста.
Дали е дозволено рен во бременоста?
Да, рен е дозволен за време на бременоста и можете да уживате во него без двоумење. Резервациите за ротквицата се должат на есенцијалните масла, за кои се сомневаа дека предизвикуваат предвремено породување веќе неколку години.
Сепак, овие проблеми немаат научна основа и затоа треба да се вбројат во „негативниот возбуда“ што може да се забележи и во други области на исхрана.
Премногу е разбирливо ако внимателно слушате за време на бременоста. Всушност, постојат некои намирници кои доколку се консумираат прекумерно, можат да предизвикаат предвремено породување, како што се куркумата и ѓумбирот. Но, вие можете безбедно да ги игнорирате предрасудите кон рен.
Дали есенцијалните масла од рен се опасност за бремените жени?
Есенцијалните масла од рен претставуваат потенцијална опасност само доколку се проголтаат во многу концентрирана форма. Ова е случај, на пример, со лекови без рецепт за настинки и инфекции на уринарниот тракт кои содржат активна состојка Radix Armoraciae.
За време на бременоста, треба да се воздржите од употреба на овие производи или да се консултирате со вашиот лекар или бабица пред да ги земете.
Последно ажурирање: 1.12.2020/* Рекламна врска/Извор на слика: Амазон
Но, можете да го јадете полнењето од рен. Haveе мора многу да проголтате пред да ризикувате да предизвикате предвремено породување. Дури и ако нападот со глад е толку голем - можете да јадете толку многу рен ...
Избегнување на рен, исто така, би значело дека сте претходни на вредните состојки од кои вие и вашето бебе може да имате корист.
Што треба да размислат бремените жени при подготовка на рен
Дури и ако есенцијалните масла се непроблематични, опасноста демне на сосема друго место: ризик од инфекција со Токсоплазма. Ова се паразити кои се наоѓаат на земјата.
Нема разлика дали купувате рен од конвенционално или органско одгледување. Токсоплазмите се дел од флората и фауната и можат да се најдат во секоја почва.
Истото важи и за рен, како и за сите други намирници: За време на подготовката, треба да обрнете внимание на хигиената. Се разбира, тоа не значи дека треба да ги направите кујната и работниот прибор стерилни.
Последно ажурирање: 1.12.2020/* Рекламна врска/Извор на слика: Амазон
Ако ракувате со чисти кујнски прибор и темелно го миете ренот, дефинитивно сте на безбедна страна.
Конзервирани производи од рен
Истото важи и за готови производи од рен кои се нудат како конзервирана храна на пазарот. Овие вклучуваат крем рен или сосови и падови кои се служат со фондее или ракет.
Овие производи се произведуваат под влијание на топлина. Токсоплазмата и другите бактерии се загреваат правилно, така што овие готови производи не претставуваат никаква опасност.
Бидејќи токсоплазмите и листеријата брзо колонизираат, треба добро да ги затворите отворените тегли, да ги чувате на ладно место и да ги користите навремено. Микробите и бактериите се тврдоглави, а преживеаните се одлични и можат да се размножат величествено дури и во фрижидер.
Избегнувајте употреба на сопствени сосови од рен за време на бременоста
Затоа не е препорачливо да подготвувате свој крем од рен. Бидејќи ренот е ситно рендан и мора да се стрмни преку ноќ на топло место со додавање на шеќер или мед, постои ризик од инфекција со токсоплазма.
Слични мерки на претпазливост важат и за свежо рен. Ако исечете неколку парчиња од коренот, треба да отстраните парче од сечењето по складирањето.
Бидејќи исечените рабови се покана за непоканети црни точки, треба да избегнувате и отворени производи, како што се оние што се нудат на бифе, на пример.
Но, доволно мерки на претпазливост - рен е корнукопија на витални супстанции од кои вие и вашето бебе може да имате корист, особено за време на бременоста:
Последно ажурирање: 1.12.2020/* Рекламна врска/Извор на слика: Амазон
Рен - зеленчук и лековити растенија
Рен, во некои региони исто така познат како рен, веќе се одгледувал во античко време. Во нашите географски широчини, корените не биле ценети само како зеленчук уште од средниот век, туку и како лековити растенија.
Поради многуте есенцијални масла од синап, од кои некои имаат адстрингентно дејство, ренот долго време се сметаше за „пеницилин на земјоделците“.
Но, рен може да стори уште повеќе: Покрај неговото гермицидно дејство, тој ја зголемува циркулацијата на крвта и има антиинфламаторно и експекторантно дејство. Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем.
Ренот е затоа идеална превенција од заразни болести како што се настинки. Ако ве „фати“ за време на бременоста, природно ги ублажува симптомите како што се течење на носот и кашлица.
Витамини и минерали во рен
Ренот е богат со есенцијални масла, секундарни растителни материи, како и витамини, минерали и елементи во трагови како магнезиум, калиум, калциум, железо, фосфор, бакар и сулфур.
Ренот затоа е природно направен за бременост, затоа што на двајцата ви ги нуди виталните супстанции што ви се потребни. Подолу, разгледуваме малку повеќе детали за индивидуалните важни состојки на рен:
Со АВА, разберете што доживувате за време на бременоста
Тракерот за бременост AVA исто така ви помага да го следите количеството и квалитетот на вашиот сон.
витамин Ц.
Тешко е да се поверува, но рен е одличен извор на витамин Ц. Со нешто помалку од 180 мг на 100 гр свежа тежина, рен води во првите десет списоци на домашни добавувачи на витамин Ц зад розовите колкови и рибизлите.
Бидејќи вашата потреба за витамин Ц се зголемува за време на бременоста, може да го пополните вашето депо и на вашето бебе на вкусен начин со рен. На овој начин вие не само што го зајакнувате вашиот имунолошки систем, туку и го поддржувате вашето бебе во градењето на неговите коски и заби.
магнезиум
Магнезиумот е еден од оние минерали, чија потреба се зголемува за време на бременоста, а особено за време на доењето. Додека ви требаат околу 80 мг на ден за време на бременоста, тоа дури се зголемува на 400 мг за време на доењето.
Затоа, не е изненадувачки што многу бремени жени страдаат од недоволно снабдување. Симптомите на недостаток брзо стануваат забележливи во форма на непријатни грчеви во нозете или главоболки. Но, на вашето бебе му е потребен и овој минерал бидејќи го поддржува развојот на неговите коски и мускули.
Калциум
Исто како магнезиум, вашата потреба за калциум се зголемува за време на бременоста. Додека сте соодветно снабдени со овој минерал под нормални околности со околу 1000 мг на ден, побарувачката се зголемува на околу 1200 мг за време на бременоста.
Бидејќи на вашето бебе му треба калциум за да ги собере коските и забите, вашето тело би паднало на наслагите на калциум и во најлош случај би ги оштетило коските и забите.
железо
Без овој микроелемент, „ништо не работи во телото“ - бидејќи железото не е одговорно само за формирање на крв, туку и за транспорт на кислород.
Бидејќи две живи суштества треба да се снабдуваат со железо за време на бременоста, храната богата со железо, како што е рен, треба почесто да се наоѓа на вашето мени.
калиум
Овој минерал е една од виталните супстанции што може превентивно да се користат против типичните „болести на бременоста“, како што е високиот крвен притисок. Бидејќи околу секоја десетта бремена жена страда од висок крвен притисок, треба да внимавате и на внесот на калиум.
Калиумот го регулира вашиот баланс на вода, што пак позитивно влијае на вашиот крвен притисок.
Рен додека доите
Многу жени избегнуваат одредена храна додека дојат. Овие вклучуваат пред сè производи чии соединенија на јаглени хидрати предизвикуваат гасови или зачинета храна за кои постои сомневање дека предизвикуваат болно дно кај бебето.
Со оглед на врелите масла од синап, потрошувачката на рен за време на доењето често не се препорачува.
Сепак, ова одрекување честопати е неосновано, бидејќи не секогаш постои каузалност помеѓу исхраната на мајката и реакцијата на доенчето. За време на бременоста не мора да живеете во целосна аскетика.
Само едно помага тука: Пробајте. Ако вашето бебе може да толерира есенцијални масла од рен, тогаш можете да го јадете срдечно. Така, и двајцата може да имаат корист од многу здрави состојки и имунитетни состојки.