Ресетирајте го вашиот ум, преобликувајте го вашето тело 4 чекори за да изгубите тежина здраво
на Изберете здрав 23.05.2017 година
За многумина од нас вишокот килограми се вистинска главоболка и колку и да се обидуваме да се ослободиме од нив, резултатите се залудни.
Некои од нас се обидуваат да спортуваат, но кога ќе се вратиме дома апетитот започнува. Истото се случува со диетите со храна кои, неизбежно, во одреден момент, ќе не натераат да попуштат и да се вратиме на старите навики на јадење.
Според мислењето на хипнотерапевтот Еуген Попа, сè остава од нашите умови, и тука се случуваат повеќето битки, а не во нашите стомаци.
„Стомакот складира онолку колку што ние му даваме и знае да управува самостојно, но умот е тој што го контролира целото тело. Вашиот ум ви кажува дека сте слаби, кога всушност имате 10-15 екстра фунти, вашиот ум ви кажува да прејадете кога сте под стрес, истиот ум ви кажува дека е подобро да седите на столот цел ден и да гледате ТВ и спортот е бескорисен напор.
Сè започнува во мозокот, каде што програмираме кои сме и кои сакаме да станеме. Ако успееме да ги програмираме нашите умови, тогаш дури и слабеењето веќе нема да претставува проблем за нас “, објаснува специјалистот.
Кои се чекорите за слабеење преку самоконтрола?
1. Започнете со јасна идеја. Како сакате да изгледате? Не колку килограми сакате да добиете, или колку сакате да изгубите, туку како сакате да изгледате?
2. Определете како сакате да се чувствувате кога имате форма и димензии што ги сакате
3. Вдишете и издишувајте полека, длабоко 5 пати, секој пат вдишувајќи релаксација и издишувајќи стрес и напнатост. Со секое повторување, опуштете се подлабоко и поприродно
4. Ментално повторете ги сликите со себе на начинот на кој сакате да изгледате и чувствувате.
Потсвеста е многу поприемчива за предлозите што сакаме да ги пренесеме. Значи, сè е во врска со самоконтролата.