Ресетирање за живот Братот на манастирот Капучин, фармацевт и нутриционист даваат совети за живот
Ажурирано: 3/7/19 - 10:51 часот
Таткото Ромуалд советува да се троши свесно наместо да се прави без.
Верн - Нема повеќе чоколадо, помалку Фејсбук или алкохол, веќе не јаде толку многу месо или помалку телевизија: На крајот на големите денови, започнува периодот на пост, а со тоа и свесното одрекување. Но, всушност, 40-те дена до Велигден служат помалку како ограничување отколку повеќе како одраз.
„Станува збор за откривање на реалниот живот“, вели отец Ромуалд Хискен од манастирот Капучин. „Станува збор за изнаоѓање на поинаков, поинтензивен живот.
Постот, кој Анет Алферман го води со отец Волфганг, исто така се одвива во манастирот Капучин. Нутриционистот појаснува: Постот не значи намалување на телесната тежина, туку промена на навиките и размислување за сопствената диета. „Постиме според концептот на пост за здрави луѓе“ според Бучингер. Нема што да се џвака осум дена “, објаснува таа.
Ништо за џвакање осум дена
Наместо тоа, на учесниците им е дозволено да пијат четвртина литар зеленчук и овошен сок и супа од зеленчук - идеално домашна. Исто така има и неограничена вода и чај и една лажица мед. „Без кафе, црн чај, алкохол“, појаснува Алферман. Во првите три дена може да почувствувате симптоми како што се главоболки или замор.
„Симптомите на промена можат да се појават, но не мора“, објаснува Алферман. Многу од учесниците почесто го посетуваат својот курс. „Секој пост е различен, понекогаш е лесен, понекогаш е потежок затоа што апетитот е толку голем“.
Со нивото на шеќер во крвта, расположението исто така може да се намали
Расположението е секогаш добро на курсот, вели Алферман. Кога паѓа нивото на шеќер во крвта, едниот или другиот понекогаш веќе можат да реагираат „малку исчистен од немири“. Но, тоа може да се должи и на други околности: „За време на постите, луѓето често се чистат. Плакарите, врските и лошите навики се расчистуваат “, вели нутриционистот.
Сузана Вајлд се храни со принципот 16: 8.
Сузана Вајлд од аптеката Ам Штајнхаус исто така е воодушевена од постот. Сепак, таа предупредува: „Ве молам, не само така постете, туку под водство на водач на постот“. Бидејќи правењето без важни минерали, витамини и соли може да биде нездраво. Вежбањето е важно, дури и ако треба да се избегнуваат натпреварувачки спортови за време на постот.
Не јадете ништо 16 часа на ден
Таа самата прави интервален пост според принципот 16: 8 - не јаде 16 часа на ден. „Може да се интегрира многу добро во секојдневниот живот, на пример со последниот оброк во 18 часот и следниот во 10 часот.
Во периодот до Велигден, помалку е да се намали јадењето отколку да се провери сопствениот начин на живот, објаснува отец Ромуалд. „Прашањето е, дали сум свесно со себе?“ Помалку е повеќе, без оглед дали е во потрошувачката, стресот за одмор или расеаноста. „Постот е повик за нов почеток.
Свесно одвојте време, без разлика дали за пријателите или семејството
Поврзани со ова се добротворни акти, едноставни работи како што се повикување роднини или средба со пријатели, вечера со семејството. Свесно одвојте време и размислете за тоа што е добро. Но, отец Ромуалд е сигурен: „Она што навистина го сакаме, можеме да го направиме“.