Решенија и идеи за оние кои поминуваат многу време на столче столче, перница од кокцикс, столче што може да се прилагоди ⋆ зозо блог
Не знам веќе каде ја видов оваа препорака: перница од кокцикс да се стави на канцелариското столче. Curубопитен сум и барам мислења од луѓе кои користеле такво нешто, а не од гласини и приказни.
Еден пријател вели дека топката му го сменила животот наместо столот. Друг пријател вели дека тоа не е одличен трик и дека не е во ред да се биде секогаш напнат и балансиран на тоа.
Она што многу го препорачувам е степер. Многу добро на студ и дожд, затоа што сакате да излезете на велосипед и не можете и сакате да направите движење за да не се закопчите и степерот е совршен затоа што го ставате пред мониторот и можете да гледате серија додека работите.
Инаку, канцеларискиот стол што го имам има маана: понекогаш се лизгам по таа еколошка кожа. Но, ќе плачам за него, бидејќи прилагодливиот потпирач за грб е жесток.
Ви благодариме што го прочитавте овој напис.
Ако сакате да го поддржите овој блог, купете претплата од 3 долари
81 коментар fbshare
Топката нешто се користи во некои мултинационални компании. Се обидов, се чувствувам како да не можам да се фокусирам исто така кога ќе се соочите со мене напред и назад на тоа.
Имам хернија L5S1, пробав сè. Единственото нешто што навистина работи е токму она што го прави овој вујко на видеото подолу + Меккензи притиска 15 15 3 пати на ден.
Потврдувам како изгледа тој чичко.
Вежбите за подови се најдобри за закрепнување. Имам проблеми и со лумбалната и со цервикалната страна. Додека не започнам со физиотерапија и физиотерапија, овие вежби многу ми помагаат.
има и топчиња за внатрешна употреба
Да, повеќето од вежбите таму се дел од познатите комплети на Вилијамс, препорачани од кое било пристојно кинето.
Исто така го препорачувам, поминаа неколку дена и се чувствувам многу подобро. препорача!
Биро за прилагодување на висината? Го видов ова решение, но не знам како се однесува на долг рок
само ако добиете две столици, искрено работејќи на нозе, не можете да направите многу долго време, што значи дека сепак ќе седите на столот, или високо (тип на бар или starвезда) или пониско ерго, па затоа е добро на море да се прилагодувам на одредени работи и да се менувам понекогаш е скоро бескорисно (од моето сопствено искуство)
аларм во x минути и чекор/неблагодарна работа навистина помагаат
на прилагодливото биро не мора да стоите цел ден. 20 минути стоење, еден час на столот. е доволно.
Обично седам на стол до пладне, откако јадам 2-3 часа работам на нозе и потоа се враќам на столот уште 1-2 часа додека не дојде време да одам дома.
Тие се на ИКЕА. Го имам на списокот што треба да направам. Имате копче, горе и долу, итн., Бидејќи имам впечаток дека некој овде имал впечаток дека стоечката маса е само фиксна работна маса.
подобро столче со прилагодување на лумбалниот дел, добро, во најлош случај стави нешто на лумбалниот и има висок потпирач за грб со потпирач за глава е можно, прилагодлив потпирач за глава така што ќе го донесеш според положбата на главата, нема потреба да ја оставаш главата на грбот.
потоа биро со прилагодување на висината.
таа топка на надувување е добра бидејќи работи на мускулите во лумбалниот дел за да ве одржи во правилна положба, но немојте да седите мирно на неа, 20 минути на топката, еден час на столот, повторно топката и така натаму.
Јас ти кажувам од перспектива на некој што ја креваше на нозе 7 години и потоа направив операција.
ако ја решив државата во канцеларијата со горенаведените мерки, државата на каучот во мојот задник ме завршува, сè уште не најдов кауче калумеја.
Ако ја пребарувате мрежата за најскапите ерго столици, ќе видите дека никој нема потпирач за глава. Зошто? Бидејќи не е во ред да се користи потпирач за глава, тие мускули ослабуваат со текот на времето и се појавуваат грчеви.
без потпирач за глава стигнувам и седнувам на лаптопот со кренати рамена и наведната глава. и кога ќе станам од таму имам супер договори.
со потпирач за глава стојам со десната глава повеќе или помалку поткрепена и вратот опуштен. за мене тоа беше голема разлика на подобро.
@dan. тие немаат глава затоа што повеќето се премногу глупави за да направат добар дизајн и премногу глупи потрошувачи за да го користат правилно
Не тестирав ниту перница ниту топка, но зборувајќи строго за столот, од „гејмингот“ отидов на поедноставен со седиште од платно (имав и проблем со лизгање)
https://www.ikea.com/ro/ro/p/jaervfjaellet-scaun-rotativ-brate-gunnared-bej-alb-s59297198/ - ова е столчето.
Дојдов до заклучок дека ок-состојбата на стол е под влијание и на мојата сопствена контрола.
Имам работен стол… со пумпа што ми овозможува да го надувам лумбалниот по своја волја. Таа е прилично широка и има удобна перница за седиштето, но сепак имам моменти кога сум подгрбавен или легнав под бирото.
Мислам дека наше е да ве присилиме да ја заземете вистинската позиција што и помага на колоната. Не мислам дека има стол што еднаш го купи ќе ве држи исправен
Поврзано со оној од Икеа… лумбалниот дел се прилагодува по висина, како и делот од задната страна. Тој е солиден стол и по 4 месеци употреба се однесува добро (не крцка) кога се користи 1,85м/98кг.
П.С. Не знам дали би се вклопило во таа ваша грда канцеларија, но колку што се сеќавам тие имаат и црна или сива боја
Зедов перница за татко ми како онаа погоре, од кокцигеус, од http://www.backmed.ro За мене, лумбална подлога исто така од таму, како што немаше основниот канцелариски стол од Икеа. Претходно имав испробано ефтина лумбална поддршка од мрежата, но за 2 недели отиде во пекол.
Татко ми, во пензија, е задоволен од перницата, тој има артроза на колкот и болки во грбот, се подобрува малку повеќе. Можам да кажам дека поддршката ја подобри мојата позиција на грбот, повеќе не сум толку подгрбавен. Имам модел со 2 ремени на седиштето, мрежестиот имаше само еден ремен и не остана добро фиксиран, се спушта и бев полошо.
Особено им го препорачувам на оние кои поминуваат многу часови на стол и немаат ергономски стол. Ја видов перницата како татко ми и таксист, се изненадив, но има смисла ако мислам дека таа седи со задникот во автомобилот со часови.