Решенија за подобрување на периферната циркулација

Лошата периферна циркулација вклучува ограничување на протокот на крв од екстремитетите. Обично се зафатени рацете, нозете, носот, образите, ушите. Луѓето со вакви проблеми страдаат особено во студената сезона. Еве неколку решенија за да ја раздвижите крвта.

Слаба периферна циркулација или периферна васкуларна болест е тоталитет на болести предизвикани од опструкција на периферните артерии и важни вени во телото. Во студената сезона, овие страдања се потенцираат, што може да предизвика не само локална непријатност, акутно чувство на студени раце и нозе, грчеви, вкочанетост, туку и негативни ефекти врз целото тело. Лошата циркулација на крв ги предизвикува следниве манифестации:

невролошки: парестезии, вртоглавица, замор, проблеми со меморијата, главоболки,
кожа: чувство на студ, промена на бојата на кожата (бледило, цијаноза, еритема), едем, пукнатини, иритација, чешање,
мускул: грчеви во рацете и нозете за време на движење или во мирување,
срцева слабост: неможност за извршување едноставни физички активности, хипертензија, болка во градите),
васкуларни: проширени вени, чиреви на нозете,
респираторен: чувство на задушување.

За да се отстранат овие проблеми, има неколку решенија:

Луѓето со проблеми со периферната циркулација се препорачува да усвојат а урамнотежена исхрана, богата со растителни влакна и малку маснотии, за да се задржи холестеролот во нормални граници и да се спречи таложење на атерома плоча на wallsидовите на крвните садови. Се препорачува да се јаде храна богата со витамини А, Ц и Е: цитрус, зелка, брокула, спанаќ, домати, авокадо, обичен јогурт, урда, сокови од зеленчук, интегрален леб, риба, кавијар, јајца (меко варени), ореви, бадеми, грав, ленено семе, ленено масло, маслиново масло, борови пупки, магдонос.

Важно е да се елиминираат солта, тутунот, свинското месо, алкохолот, вишокот кафе, мастите од вашата исхрана.

Дневни прошетки најмалку 30 минути помага во тонирање на крвните садови, ефикасна клеточна оксигенација, зголемување на снабдувањето со хранливи материи во ткивото, елиминирање на јаглерод диоксид и токсини од метаболизмот. Покрај пешачењето и другите аеробни вежби, танцување, јога, масажа се исто така важни за одржување на здравјето на циркулаторниот систем.

Инфузија на глог, растение со вазодилатативно и срцево тонично дејство, тоа е многу добро за подобрување на циркулацијата во рацете и нозете, според Руксандра Константина, матичен лекар, со компетентност во апифитотерапија. Во една чаша врела вода додадете лажица ситно сецкани цвеќиња или овошја и оставете да кисна 10-15 минути, а потоа процедете и испијте засладени со мед. Се препорачува да се пие една чаша на ден. Може да се користи и тинктура од глог. 10-15 капки тинктура се разредуваат во 50 ml вода, а смесата се пие три пати на ден во тек на 30 дена.

Гинко билоба е природен лек кој се покажал ефикасен во неколку клинички испитувања. Како што препорача д-р Руксандра Константина, гинко билоба може да се консумира како инфузија: две лажички сецкани лисја во чаша врела вода. Оставете да кисна 10-15 минути, процедете и консумирајте. Во форма на тинктура: 30-40 капки се ставаат во малку вода, а смесата се пие три пати на ден, пред главните оброци 15 минути. Друг рецепт: таблети (40 мг, 2-3 пати на ден) или ампули екстракт од гинко билоба во комбинација со матичен млеч, мед и женшен.

"Шкотски тушеви “ - која брзо ја менува топла вода со ладна вода - особено се препорачува за луѓе кои немаат сериозни здравствени проблеми. Ако страдате од хронична состојба, побарајте совет од лекар за да се осигурате дека можете да ги користите овие тушеви.

Есенцијални масла во бањата. За да се зголеми протокот на крв, се препорачуваат топли бањи, тотални или локални, во кои се додаваат 15-20 капки грејпфрут, ѓумбир, лаванда, рузмарин и еукалиптус есенцијално масло. Тие го загреваат телото и го релаксираат.

Следното треба да се избегнува фактори на ризик: продолжено стоење, тесна облека, високи чевли, топли бањи, продолжено изложување на сонце, положба нога-до-нога. Вишокот тежина мора да се намали, 'рбетот мора да се држи исправен за да се спречи напнатост на грбот, со што се одржува оптималната циркулација во рацете и нозете, екстремитетите мора да бидат заштитени со носење ракавици, капи, топли чорапи.