Рестартирајте ја исхраната за светли умови -; Природата не познава длабоко пржење; - Подкаст радио
„Природата не познава длабоко пржење“
Дали има храна што ја зголемува моќта на мозокот? Диета што нè прави попродуктивни во секојдневните студии и работа? Нема магични куршуми, но има многу вредни совети кои ни даваат поголема концентрација и сила во текот на денот. И тие се всушност прилично ефтини.
Јадењето ве прави уморни
Ручекот е во стомакот и кратко време нашите глави се тешки како куглар и се уморуваме. Ова е сосема нормално. Телото е зафатено со варење и тоа чини енергија. Но, секако мора да јадеме и за да добиеме каква било енергија. Затоа што ни требаат да бидат ефикасни во текот на денот. Особено во работата и студиите. Па, дали има диета што ни помага да го поминеме денот со високи перформанси без таканаречената „кома за јадење“?
Ротквици за умен ум
Таканаречените суперхрани го ветуваат токму тоа. Се повеќе и повеќе од овие трендови намирници ги натрупуваат полиците и ветуваат дека ќе бидат особено добри за нас.
Верувам дека нема вистинска чудотворна храна. Дека можам да кажам дека ако го јадам овој орев сега, тогаш мојот мозок е на супер изведба. Сето ова е прилично глупост и заработува многу пари со сите суперхрана. - Сара Цернигоу, државно-сертифициран тренер за исхрана и тренер за исхрана
Супер храна и помфрит само за забава
Државниот сертифициран тренер за исхрана, Сара Цернигов наместо тоа дава совети за поинаква диета. И, тоа треба да биде едноставно, здраво и ефтино и да се вклопува во секојдневната работа и универзитетскиот живот. Така функционира:
1. Однесете закуски кои се состојат од основна храна со малку состојки: овошје и зеленчук, јајца и ореви.
2. Воздржете се од мусли и леб наутро.
3. Ако сте жедни за смути, ве молиме набавете миксер и направете го тоа сами.
4. Избегнувајте засилувачи на вкус, конзерванси и храна за масите, како што се кафетеријата и мензата.
Зошто сето тоа? Ова објаснува Сара Чернигов во разговор со водителот на detektor-fm, Иви Штрувинг, кој сака помфрит повеќе од што било и мораше да препознае дека само помфритот е единствената забрана за паметна исхрана.
Како тренер за исхрана, сака сè што има врска со здрава и добра исхрана.
Серијата „Neustart“ за кариера и професија е секако достапна и како подкаст. Сите епизоди се исто така достапни директно од Apple Podcasts, Google Podcasts, Deezer и Spotify.
Поврзани врски
Уреднички персонал: Иви Штрувинг
Нов почеток Серијалот за кариери и професии
Ако сакате да направите кариера, мора да планирате. Како се наоѓате во професионалната џунгла? Која работа најмногу ми одговара? Како правилно читам оглас за вработување? Која плата е соодветна во мојата индустрија? Секоја недела, консултанти за персонал, научници и претприемачи даваат совети и трикови за планирање на кариерата.