Диета - мојот убав-сон

Диети
Одрекување на одговорност
Мој дневник
Така започна сè.
Ана
Секс/анорексија/силување, >>> ЈАС!
Претешко
Зошто ?
ИНДЕКС НА ТЕЛЕСНА МАСА
Фрли совети
последици
јаде
Почекај
Како ја препознавате оваа зависност?
анорексија
Незадоволен
Студено како пекол
Јас
Не ми треба никаква помош
регулира
Lifeивотот ми е нормален, не се чувствувам болен
МОИ поенти, мој мал свет

Конечни повратни информации

1 ден диети - 2 фунти на ден

Ден на матеница

Освежителниот пијалок има максимум еден процент маснотии и обезбедува многу вреден калциум - добар за коските.

Наутро: Измешајте 3 лажици овесна каша, 1 рендано јаболко и 100 ml матеница

Пладне: Пире 1 зрела банана со 100 ml матеница, а потоа разредете со 50 ml

Вечерта: Пире 150 гр краставица, 150 мл матеница, 1 лажичка сенф, 1 лажичка маслиново масло, зачинете со сол

Закуски: наутро и попладне по 250 мл матеница. Со вкус на овошје доколку е потребно.

Зеленчукот главно се состои од вода и е полн со витални материи. Го деацидифицира телото и го стимулира варењето на храната.

Наутро: ½ парче леб од интегрално брашно со 30 гр кварк со малку маснотии, плус 2 домати и свежи билки

Пладне: Варете 300 гр зеленчук во супа додека не се стегне до залак

Вечерта: исечкајте 300 гр тиквички, 1 пиперче, 2 домати, 1 кромид, зачинете со сол и црн пипер. Ставете подмачкана алуминиумска фолија, завиткајте. Гответе во загреана рерна на 250 ° C 10 минути.

Закуски: 250g суров зеленчук распореден во текот на денот

Ден на компир:

Одличниот клубен содржи повеќе од 24 важни витамини и минерали и е исто така добар извор на протеини.

Наутро: Гответе и излупете 1 килограм компири во нивната кожа. Измешајте 200 гр кварк со малку маснотии и 100 ml вода, 1 лажичка масло од репка и свежи билки или замрзнати билки. Јадете 250 гр компири со него.

Пладне: како наутро

Вечерта: како наутро

Закуски: 1 јаболко наутро, 250 гр компири со свежи билки, без сол попладне.

Свежото овошје обезбедува оптимална мешавина од органски материјали. Јадете 1,5 килограми од него во текот на денот - идеално на секои три часа.

Наутро: Исечете 2 јаболка со кора на мали парчиња, измешајте со 30 гр одмрзнати брусница (замрзнати)

Пладне: Исечете 250 гр ананас и 2 мали јаболка со кожата на парчиња и измешајте.

Вечерта: Измешајте 30 гр одмрзнати брусница (замрзнати) со сечкана круша.

Закуски: 250 гр одмрзнати боровинки (замрзнати) наутро, 1 грејпфрут и 1 круша попладне

Во житото има многу калиум, кој исфрла вишок вода од телото. Користете интегрално жито или парен ориз.

Наутро: Гответе 150гр ориз со 1 лажичка суво грозје. Преклопете 500 гр исечено овошје (на пример, јаболко, ананас) 5 минути пред крајот на времето за готвење. Завршете да готвите сè заедно. Зачинете по вкус со цимет и сок од лимон. Поделете ја смесата на 5 порции, изедете една од нив.

Пладне: порција овошен ориз

Вечерта: порција овошен ориз

Закуски: Една порција овошје и ориз секое утро и попладне

Ден на сурова храна:

Несварливите влакна во зелената салата и крцкавиот зеленчук ги чистат цревата и го зајакнуваат имунитетот.

Наутро: Ситно изрендајте 200гр моркови. Зачинете со сок од лимон и 1 лажичка маслиново масло.

Пладне: Исечете ½ глава зелена салата, 1 бугарска пиперка, 1 кромид и ¼ краставица на мали парчиња. Се меша со сок од лимон, 1 лажичка маслиново масло и билки.

Вечерта: како напладне

Закуски: Грицкаат ротквици или моркови наутро и попладне

Сок пост ден:

Сокови од овошје и зеленчук го чистат и детоксифицираат организмот, го деацидизираат ткивото. Изберете природни производи.

Наутро: Исцедете 2 грејпфрут и 1 портокал, промешајте го заедно сокот и пијте

Пладне: Измешајте 125мл сок од јаболко, 125мл сок од морков и неколку капки масло од пченица

Вечерта: Изматете 125 мл сок од јаболко, 125 мл сок од грозје со сок од портокал

Закуски: Се шири преку ден до 2 литри негазирана вода, билен или овошен чај без шеќер

Ден на кисела зелка:

Млечната ферментирана зелка е идеална за чистење на дебелото црево. Има ефект на одводнување и прочистување.

Наутро: Исечете 3 јаболка на големи парчиња. Гответе на компот со цимет и сок од лимон.

Пладне: Исечете 2 јаболка на големи парчиња, измешајте со 200 гр кисела зелка. Зачинете со сок од лимон и засладувач.

Вечерта: Измешајте 2 рендани јаболка, 250 гр кварк со малку маснотии, цимет, сок од лимон, засладувач и вода.

Закуски: 100 гр кисела зелка наутро и попладне

Нискокалоричното, здраво јадење од зеленчук ги загрева телото и душата. Особено сега се препорачува: зелка - добро за имунолошкиот систем.

Наутро: Исечете 6 моркови, 6 главици кромид, 1 главица бела зелка, 250 гр замрзнат грашок, 2 црвени пиперки, 1 тиквичка, 1 корен од целер на мали парчиња. Наполнете со вода, додадете 1 коцка залиха, сварете сè ал денте. Зачинете со свежи билки. Уживајте во порција.

Пладне: порција супа

Вечерта: порција супа

Закуски: Супа онолку често колку што треба. Дозволено е прегледување.

Времетраење: 1-5 дена

Ова е прилично едноставна диета. Со оваа диета можете да пиете млеко само со максимум 1,5%. Тогаш ништо; дури и вода!
Препорачаната дневна количина е 3 литри на ден.

Диета со вог

Пред да бидете занесени:
Оваа диета не е погодна за ослободување од масивната вишок тежина. Бидејќи ќе бидете гладни во текот на седумте дена, мора да бидете многу дисциплинирани. Оваа диета е наменета за модели кои на краток рок треба да исфрлат неколку килограми, но сепак сакаат да се хранат здраво. Со молскавичната диета можете да изгубите седум килограми за една недела без да ги жртвувате основните хранливи материи. Сепак, ова работи само ако јадете само она што е на план на исхрана и пиете многу. Засладени сокови и чаеви, црно кафе и негазирана вода се дозволени како пијалоци. Алкохолот е строго забранет за време на диетата, бидејќи спречува губење на маснотии. За поддршка на диетата и тонизирање на кожата, треба да се занимавате и со спорт. Но, не претерувајте. Телото е ослабено за време на диетата. Следната недела ќе ви претставиме соодветна програма за гимнастика.

Прво на сите, треба да готвите супа.
Состојки за една недела:
1 лажица маслиново масло
1 коцка за супа
1 лажица сол
12 свежи домати
1 голема сијалица од целер
1 голема глава бела зелка
1 килограм боранија
2 зелени пиперки
1 килограм моркови
6 големи кромид
Бибер, црвен пипер и билки

Рецепт:
Исечете го кромидот на коцки и соте го на маслиново масло додека не стане про untilирен. Исечете ги целерот, зелката, бугарската пиперка, гравот, доматите и морковот на мали парчиња и додајте ги на кромидот. Соте кратко и потоа истурете вода додека не се покријат состојките. Додадете коцка за супа и голема лажица сол. Гответе десет минути, а потоа варете на тивок оган додека зеленчукот не омекне. Потоа зачинете по вкус со сол, бибер, црвен пипер и билки.

1 ден
Супа и овошје (без банани)

2 ден
Супа и зеленчук, компир со путер за ручек (без овошје)

3 ден
Супа, зеленчук и овошје колку што сакате (без компири)

4-ти ден
Супа и најмалку три банани и млеко со малку маснотии

5-ти ден
Супа и 250гр пилешко (без кожа), риба или говедско месо и 6 домати

6-ти ден
Супа, зеленчук и месо колку што сакате (без компири)

7-ми ден
Супа, зеленчук и кафеав ориз; незасладен овошен сок

Ако се држите до планот за диета и не изневерувате, ќе изгубите пет до седум килограми до третиот ден и од десет до четиринаесет фунти за една недела.

Мотивациска диета

Ако диетата Макс Планк се следи точно (времетраење: 2 недели), ветено е намалување на телесната тежина од 9 кг. Метаболните промени што се случија за време на диетата не треба да доведат до какво зголемување на телесната тежина во следните 3 години.

Диетата Макс Планк се шири главно преку уста или копирани ливчиња хартија, а во последниве години, исто така, сè повеќе преку Интернет. Креаторот на оваа диета е непознат.

Основни правила:

Без шеќер, без алкохол, без безалкохолни пијалоци (кола светло, Фанта), малку масло, малку сол.
Само вода или кафе е дозволено да се пие.
Времетраење: 2 недели по ред.
Ве молиме започнете само во понеделник!
Ве молиме, не мешајте ручек и вечера!

Ако сакате да ја повторите оваа диета повторно по 2 недели, прво треба да почекате 4 недели, а потоа да ја направите повторно за 2 недели.

Извршување: 1 ден од диетата Макс Планк
• Појадок: кафе без шеќер во која било количина
• Ручек: 2 варени јајца, малку солен спанаќ
• Вечера: 1 голем стек на скара или 3 пржени стекови од говедско месо, зелена салата и целер
2-ри ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 1 голем бифтек, зелена салата и секаков вид овошје
• Вечера: шунка зготвена неограничена
3 ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати
• Вечера: варена шунка и зелена салата
4-ти ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 1 варено јајце, варен или суров морков и швајцарско сирење
• Вечера: овошје и обичен јогурт
5-ти ден од диетата Макс Планк
• Појадок: моркови со лимон и црно кафе
• Ручек: риба и домати на пареа
• Вечера: 1 бифтек и зелена салата
Ден 6 од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе и 1 ролна
• Ручек: пилешко на скара
• Вечера: 2 варени јајца, моркови

7-ми ден од диетата Макс Планк
• Појадок: чај со лимон
• Ручек 1 стек на скара, овошје по ваш избор
• Вечера: ваш избор - што сакате

• Од 8-ми ден, диетата започнува одново, уште една недела, а потоа можете да продолжите да јадете нормално.
• Ако внимателно ги следите упатствата, ќе изгубите 9 кг за овие две недели. (Се тврди !)
• Постои метаболичка промена од оваа диета и не се дебелеете 3 години. (Се тврди !)
• Алкохолот во каква било форма е строго забранет за време на диетата.

Чоколадна диета

· Можете да јадете чоколадо колку што сакате.
· Но: ништо друго не е дозволено освен чоколадото
да се јаде (без салата, без јаболка), само Чоколадо) важно е да пиете многу. Дозволени се без калории
Пијалоци како вода или кока-кола нула, црна
Кафето работи исто така
· Чоколадото е дозволено никој Ореви, марципан, остри,
Содржи нугат или вафли што е бело чоколадо
дозволено!

· Слабеете. (скоро) низ сите девојки
диетата со чоколадо полета, но само некои
на 2-ри ден
· Конечно можете да се вратите назад без лоша работа
Совест јаде чоколадо
· Имајте неколку среќници кои ја следат оваа диета никој Страст
повеќе за чоколадото
· Не мора да јадете сложени или скапи оброци
подготви
· Нема повеќе броење калории

Се разбира, постојат и недостатоци:

· Некои добиваат минимална тежина првиот ден, што регулира
но повторно од 2-ри ден
· Телото не се снабдува со никакви хранливи материи, нели
затоа може да имате главоболка или не
добивам вртоглавица, јас и самиот немав проблеми.
· Како што можете да бидете сигурни, целото не е
особено здрави
· Не треба да ја правите целата работа повеќе од 7 дена,
во спротивно тоа ќе биде штетно за организмот

Како може тоа да работи?

Диетата со чоколадо работи на моно принципот. Телото не добива никакви хранливи материи и затоа мора да ги согорува резервите (читај: маснотии)

Јаболко наутро не може да боли, нели?

Но. Ако сакате да изгубите тежина, мора многу строго да се држите до планот, затоа не јадете ништо освен чоколадо
Колку чоколадо може/треба да јадете? Се препорачува да се јаде помеѓу 200 и 400 грама вака. (За некои, тој работи и со сладолед од чоколадо или пудинг од чоколадо.)

Дали можете да пиете кафе?

Кафето е дозволено, но без млеко и шеќер, со максимум засладувачи. Што е дозволено?

Сите видови на чоколадо без цврсти компоненти, исто така, со фил или слично.
Нугат, детско чоколадо, карамела, нутела, сè што се топи и нема парчиња.
Дозволен е и Марс, леќа од чоколадо, М-М, Паметни телефони, пудинг од чоколадо.

Што не е дозволено?
Чоколадо со ореви, суво грозје, вафли, бисквити, остри, чоколадо од мента, јогурета, Twix, Сникерс. Марципан е контроверзен.