Ревидирани препораки во исхраната за здраво срце
Ревидираниот совет на Фондацијата за срце за здрава исхрана вели дека млечните производи со многу маснотии нема да го зголемат ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар, но црвеното месо треба да биде ограничено на три оброци неделно.
Експертите велат дека можеме да консумираме маснотии, сирење и јогурт без да го зголемиме ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар. Но, ние треба да ја ограничиме количината на црвено месо изедено на три порции неделно, ако сакаме да го задржиме нашето срце здраво.
Научниците ги ревидираа своите препораки, откако претходно рекоа дека треба да консумираме само млечни производи со малку маснотии. Ова е потребно само за оние со висок холестерол, срцеви заболувања или дијабетес тип II.
За прв пат, тие исто така ги охрабрија сите земјани да ја намалат потрошувачката на необработено говедско, јагнешко, свинско и телешко месо на 350 гр неделно, што е еквивалентно на околу три оброка црвено месо. Преработеното месо исто така треба да се јаде во мали количини, бидејќи предиспонира срцеви заболувања и други хронични заболувања.
Исто така е зголемен и лимитот за потрошувачка на јајца неделно. Но, дијабетичарите сепак треба да бидат претпазливи и да јадат околу седум јајца или помалку неделно.
Диетолозите на Фондацијата Срце се надеваат дека луѓето јадат повеќе зеленчук, овошје, цели зрна и риба.