Ревматоиден артритис на Петра Милер; Движење на храна
Извештаите за искуство се важен дел од Движењето храна.
Како другите луѓе се справуваат со некоја болест или дури и со истата болест што самите ја имате, може да даде храброст и да ве инспирира да одите на нови начини. Ревматските болести се многу чести и затоа што, како и многу други хронични заболувања, тие имаат воспалителна позадина, многу може да се постигне со диета.
Бидејќи и самиот имам ревматоиден артритис, интервјуирам себе си.
Петра, имаш ревматоиден артритис. Како се појавија првите симптоми?
Есента 2010 година имав еден вид лумбаго што не можев да го сфатам. Не носев ништо тешко или претерано додека вежбав. Во декември имав болка во зглобовите на прстите "од ведро небо". Потоа талкаа низ моето тело, имав болка во рамената, колената, прстите и зглобовите. Понекогаш палецот или целата рака беше отечен, чувствував влечење во подлактицата и секој ден чувствував силен нагон за движење. Во тоа време, исто така, имав прва болка во мирување во текот на ноќта и морав да пијам лекови против болки за да можам да спијам.
Дали имате идеја зошто се појавија овие поплаки?
Две години пред поплаката, обучував со скратено работно време и покрај работата, одев на училиште секоја сабота. За тоа време едвај се занимавав со спорт, а исто така не јадев балансирана исхрана.
Во есента 2010 година решив да бидам самовработена. Секако, многу ми помина низ главата. По повеќе од 25 години вработување, немав идеја што точно да очекувам и како би се справил со новите предизвици.
Пролетта 2011 година, исто така, морав да ја заспијам мојата мачка, животното беше мој партнер со рамен удел 9 години, а разделбата беше многу болна. Набргу потоа мојот драг зет почина од рак на дебелото црево. Летото бев и сведок на фатална несреќа во пешачење.
Се на се, тоа беше вознемирувачко време. Никогаш не знаете како е поврзано сето ова, но сосема е можно сите овие силни чувства и тага да го довеле до пролевање на славното буре. Интересно, имаше скоро една година без поплаки. Само во летото 2012 година се врати талкачката болка во зглобот.
Како дојдовте на идеја да се спротивставите на оваа болест со исхраната?
Во зимата 2012/13 со голема болка стигнав до најниската точка. Без лекови против болка веќе не можев да спијам, едвај одам, а болката во рацете ми отежнуваше дури и да исечам јаболко. Мојот гинеколог рече дека моите симптоми се типични симптоми во менопауза и ми препиша природни хормони. Сепак, ниту тие не ја ублажија болката.
Кога конечно ми дијагностицираа ревматоиден артритис во мај 2013 година, соодветно се лекував со конвенционална медицина: ми беше дадена инјекција со кортизон во коленото и разни лекови кои не ми помогнаа. Напротив, страдав уште повеќе од несаканите ефекти на лековите, како што се слаб сон и насобирање вода во глуждовите.
Почнав да правам свое истражување и започнав да истражувам на Интернет за алтернативи на конвенционалната медицина. Го најдов тоа особено во американски книги, но исто така и на американски веб-страници и блогови: Антивоспалителна диета може да ја намали мојата болка.
Книгите на Крис Кар и Др. Фејл ми даде крилја. Прво ги оставив сите млечни производи и шеќер, а потоа си правев зелени смути секојпат, а во мај и самата започнав диета за елиминација.
Со презентацијата на американски нутриционист, ги изоставив сите потенцијално воспалителни намирници две недели и повторно воведов индивидуална храна. Напишав сè во списокот со Excel и забележав како ми е. Во првите три месеци едвај чувствував олеснување, но од август 2013 година болката се намали и виталноста полека ми се врати. На есен, зазедов слобода да го запрам дневникот за јадење, бидејќи во голема мера ја елиминирав храната што не беше добра за мене.
Каква е вашата диета?
Како што можете да прочитате на мојот блог Freakfood, избегнувам шеќер, пченица, 'рж, алкохол, млечни производи, храна од животинско потекло, ноќни сенки (домати, модри патлиџани, компири, пиперки), пченка, маргарин, сончогледово масло, агруми, јагоди и праски. Јас ретко јадам пишана и сè уште се обидувам да откријам дали ќе има некои позитивни промени ако одам без глутен.
Ако фатам нешто додека јадам надвор што не одговара на мојата диета, имам силна болка во зглобот околу 24 часа само еден час после јадење.
Дали сè уште пиете лекови денес?
Да, во моментов земам 30mg Arcoxia секој 3 ден - започнав со 60mg секој ден.
Покрај тоа, земам цела низа природни лекови како што се куркумин, каразим, масло од вечерна јаглика, омега 3, темјан, астаксантин, како и витамин Ц, витамин Д3, селен, цинк и секако витамин Б12.
Целта е да се намалат овие природни лекови веднаш штом престанам да ја земам Аркоксијата и да се чувствувам уште подобро.
Сега имам само болка во зглобовите на рацете, а понекогаш и на прстите, а сепак морам да внимавам кога одам надолу заради колената. Но, веќе повторно многу добро ми оди.
Што би им препорачале на другите луѓе со ревматоиден артритис?
Многу ми помогна да најдам медицинска поддршка што верува во олеснување, па дури и лек за ревматоиден артритис. Моето искуство е дека оваа поддршка можете да ја најдете надвор од традиционалната медицина.
Како ретроспектива, би се погрижил порано за цревната флора, ќе ја прегледам столицата и би направил цревна терапија.
Може да помогне придружуван од нутриционист - или од мене. Конкретни примери пред судовите можат да помогнат подобро да се справат со оваа тешка реализација.
Според мое мислење, многу е важно да се избере метод за релаксација како медитација или автогена обука и да се прави тоа секојдневно. Секојдневното вежбање е исто така корисно за мене. Наизменично правам пилатес или возам велосипед на мојот домашен тренер, и сега можам повторно да пешачам неколку часа - најдоброто нешто за мене.
За мене, позитивно влијание има и пријателскиот разговор со себе, вниманието во сè и справувањето со сите живи суштества, како и секојдневните мисли за благодарност.
Usе ни ја кажете ли вашата омилена храна?
Црн грав со сладок компир, кеale на пареа, гвакамоле, павлака од индиски ореви и свеж коријандер.