Ревматоиден артритис - важноста на вежбањето
Преглед
Ревматоидниот артритис е хронична воспалителна состојба на сврзното ткиво, кое главно ги погодува малите зглобови на раката и стапалото, големите зглобови на екстремитетите и карлицата.
Лесните форми на болеста добро реагираат на третман со лекови и имаат бавен тек, но тешките форми на артритис можат да предизвикаат сериозна функционална импотенција или дури и имобилизација на пациентот. Ревматоидниот артритис е оневозможувачка и исклучително болна болест.
Во акутните фази на болеста, физичката вежба е контраиндицирана, бидејќи може да ја влоши еволуцијата на болеста, нагласувајќи го воспалението, а со тоа и болката. Сепак, во фазите на ремисија на болеста, умереното вежбање може да ги ублажи симптомите и да ја намали болката во зглобовите и анкилозата.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Улогата на вежбање кај ревматоиден артритис
Вежбањето се препорачува затоа што:
- луѓето кои редовно вежбаат живеат подолго и се поздрави, што е точно и кај луѓето со ревматоиден артритис
- Вежбањето може да ја ублажи болката во зглобовите кај ревматоиден артритис
- вежбите го зајакнуваат скелетниот систем, што е особено важно за луѓето кои земаат кортикостероиди за да го намалат воспалението (третман што може да предизвика остеопороза со текот на времето).
- ги тонизира мускулите и ја зголемува силата на мускулите
- редовно вежбање ги подобрува функционалните вештини и општата физичка состојба
- движењето ја зајакнува самодовербата, ја елиминира депресијата и им носи долгорочни придобивки на пациентите со ревматоиден артритис.
Видови вежби кај ревматоиден артритис
Треба да се напомене дека само одредени вежби се препорачуваат при ревматоиден артритис. Овие се:
-истегнување, што се состои од мноштво лесни физички вежби, со низок степен на тешкотија и кои се состојат во истегнување на одредени мускулни групи за 10-30 секунди; овие вежби ја подобруваат подвижноста и ги тонираат мускулите, обично се основа за изведување на други видови физички вежби.
-вежби за тонирање на мускулите, имаат за цел зајакнување на мускулната сила и подобрување на општата подвижност
-аеробик, ја подобрува кардиоваскуларната активност и општата физичка состојба; аеробик исто така може да помогне во одржување на нормална тежина (дебелината ги влошува симптомите на зглобовите кај ревматоиден артритис).
Пациентите со ревматоиден артритис исто така може да доживеат други физички вежби, како што се пливање, возење велосипед или возење велосипед.
Пациентите со ревматоиден артритис не треба да заборават дека им е потребна согласност и препорака од специјалист за изведување на одредени вежби. Овие треба да се вршат редовно и треба да се прекинат ако се влоши општата состојба.
Контраиндикации за вежбање во артритис
Постојат одредени вежби што треба да се избегнуваат кај пациенти со ревматоиден артритис (или артритис воопшто). Овие се:
- џогирање, особено кога трчате по тврда асфалтирана патека
- вежби за теретана кои исто така можат да ги влошат симптомите на зглобовите со влошување на локалното воспаление.
Секој пациент со артритис треба да знае дека кога симптомите на зглобовите се влошуваат, треба да посетат лекар за консултација. Исто така, вежбата може да се продолжи само по назначување.
Физиотерапевтот или ревматологот може да му помогне на пациентот со ревматоиден артритис, односно да му помогне да развие програма за физички вежби за соодветно закрепнување. Третманот со лекови на ревматоиден артритис треба да биде поврзан со медицинско закрепнување, за да се избегнат што повеќе сериозни компликации на зглобовите (анкилоза, деформитети на зглобовите) и да се подобри општата физичка состојба. Можете да користите мали тегови, кои ќе вршат хипертонични, изометриски вежби (во кои зголемувањето на мускулниот тонус не предизвикува движење на сегментот на телото, така што нема заедничка мобилизација).