Режим 1700 кал-школа5
Текст на режимот 1700 Кал-скала5
Примери за мени Ден 1- појадок - 60 гр бор (2 парчиња) + 10 гр путер
- 100 гр кравјо или урдо сирење со горчливо или алмете сирење - 200 ml млеко или полу-обесен јогурт (1,5-2% маснотии) - закуска - овошје (150 g г. г., портокал, киви, итн. Или 300 g грејпфрут или помело)
- закуска - капина или портокал (150 гр.) - ручек - 30 гр бор - супа или супа од зеленчук или салата (зелена салата, домати, пиперки, кромид, зелка, итн.) - 100 гр пилешки гради (пилешко, мисирка) ) или говедско месо варено или на скара со 150 гр компири (пире, природа или деца) - вечера - 60 гр бор
- 150 гр дојка од живина или говедско месо или дамки на скара - домати, пиперки, краставици, кромид (салата) Ден 2 - појадок - 60 гр бор (2 парчиња) - варено јајце или насолзени очи - 50 гр урда или како или урд - 200 мл јогурт или полу-обезмастено млеко - закуска - 1 г. или 1 портокал (150 гр.) или 150 гр кајсии или праски (лето)
- закуска - г. или портокал (150 гр.)
- супа од зеленчук или салата од зеленчук (зелена салата, домати, пиперки, зелка, итн.) - 150 гр дамки на скара со боранија, тиквички, карфиол или соте брокула или јадете боранија или саксии со зеленчук со месо од живина (150 гр. ) - вечера - 30 гр пржен бор + 10 гр путер - 150 гр печен компир или железо со 100гр телемеа сирење и сирова салата или 150 гр варени тестенини со сос од зеленчук и 100 гр рендана телемеа Ден 3- појадок - 60 гр бор (2 парчиња) - 100 гр сирење тип Фгра
- 200 мл полу-обезмастено млеко или јогурт
- закуска - овошје (150 гр јаболка, портокали, мандарини или киви)
- закуска - 1 банана или круша (150 гр.)
- супа од домати (без ориз или тестенини)
- 150 гр варени тестенини со живина или говедско месо (100 гр.) И сос од зеленчук или 150 гр варен ориз (пилаф) со живина или говедско месо (100 гр.)
- вечера - 60 гр бор - 150 гр пилешки гради или пилешки нозе на скара со зеленчук салата или зелка клин Ден 4- појадок - 60 гр бор (2 парчиња) + 10 гр путер
- 1 меко варено јајце - 50 гр крави од телемеа
- 200 ml полудежен јогурт - закуска - 1 г. или портокал (150 гр.) Или 1 грејпфрут (300 г.) - ужина - 1 г. или портокал (150 г.) Или 1 грејпфрут (300 г.)
- супа од домати (без ориз или тестенини)
- 150 гр говедско или живина (саламура или скара) со 150 гр природен компир или 150 гр
грашок или мешавина од мексикански зеленчук (грашок, пченка, пиперки, итн.) кромид и сл.)
- 100 гр телемеа сирење Ден 5- појадок 60 гр бор (2 парчиња) + 10 гр путер - 100 гр кравјо сирење Телемеа или 70 гр сирење кравјо млеко или 100 гр
Сирење од типот Фгра - 200 мл полу-обезмастено млеко со какао и 1 лажица мед-закуска - едно јаболко или портокал или 2 мандарини или 2 киви (150 гр.) - ужина - едно јаболко или портокал (150 гр.) - ручек - 30 гр бор
- говедска или супа од живина со зеленчук (без компири, ориз или тестенини) - 100 гр варена живина или говедско месо со 150 гр варен ориз (пилаф) или пире од компири (150 гр.) со живина или говедско месо
или 2 полнети пиперки или 4 сармали со живина или говедско месо
- 150 гр пилешки гради на скара со салата од зелка или зелка или зелена боранија соте 6-ти ден појадок - 60 гр бор (2 парчиња) - јајце око во вода
- чај со 1 лажица шеќер и лимон - ужинка - овошје (150 гр г. г. г., портокал, киви, итн. или 300 гр грејпфрут или грејпфрут) - ручек - 300 г.
- 50 гр телемеа сирење + 1 лажица диетален крем
- 150 гр скара или печени места, можеби со гарнир од зеленчук (домати, пиперки, кромид, тиквички) или варени растителни чорби со живина или говедско месо (150 гр.) - закуска - овошје (150 гр г. г., портокал, киви итн. или 300 гр грејпфрут или грејпфрут) - вечера - 150 гр варени тестенини + 100 гр пилешки гради + варен сос од зеленчук (домати, пиперки, кромид, итн.) Ден 7 - појадок - 60 гр бор + 10 гр путер - 50 гр сирење крави или урди
- 200 мл полу-обезмастено млеко со какао
- закуска - овошје (150 гр г. г. г. г. г., портокал, киви, итн. или 300 г грејпфрут или помело) - ручек - 30 г бор - супа или супа од зеленчук или салата
- 200 гр пилешки нозе на скара или рабови од свинско месо на скара или печени - 150 гр солен зелен грашок или 150 гр пире од компири или закуски - 1 банана или круша (150 гр.) - вечера - 60 гр бор
- 100 гр крави телемеа или 100 гр туна зачувани во вода или сопствен сок - зеленчук (домати, пиперки, краставици, зелена салата, пиперки, кромид, итн.)
(може да се направат сендвичи или салата од зеленчук со сирење или туна) ЗАБЕЛЕШКА: - Консумирајте 2-3 литри течност на ден (супи, чај, обична вода, минерална вода) - Консумирајте 10 гр шеќер или 15 гр мед ( како таков или за засладување на чај).