Бокс во сенка против фрустрација на корона - LOOX
Многумина во моментов се заробени во своите четири wallsида. Карантин од корона! Таванот може брзо да падне на главата. Еден начин да го исчистите умот е преку бокс во сенка. Лесно и ефикасно е како миењето раце за вирусот. Покрај тоа, останувате ослободени од модринки и не ви треба маска за лице. Можете да замислите дека вака се борите против Ковид-19.
Боксот е спорт на зависност. Ретко кој друг тренинг е толку тежок за вашето тело. Работи дури и без вреќа со песок или опрема. Дури и професионалците практикуваат таканаречен бокс во сенка. Свртете ја вашата дневна соба во боксерски прстен!
Вашиот одраз како противник во боксот во сенка
Како што сугерира името: Тука сте вашиот противник. Варијантата пред огледалото е особено погодна за почетници. Овде почетниците во боксот (или оние кои сакаат да станат такви) можат да ги имитираат точните секвенци на удирање на сопствениот одраз. Исто така, ве обучува да препознаете каде треба да погодите за да погодите одредени региони на телото. Ова помага, на пример, да се контролира извршувањето. Дали колкот оди со вас? Како се однесуваат моите нозе кога удирам? Како да го задржам капакот?
Тука е помалку динамично отколку, на пример, кога се имитира вистинска борба. Штанд: Со десничари левата нога е напред, со леваците е токму обратно. Тупаници пред брадата (не очите, инаку нема да видите ништо). Целосен фокус на целта и извршувањето. И затајувањето може да се обучи со поместување на горниот дел од телото на насочен начин. Комбинација, пајка, контранапад - исто како и вистинскиот бокс, само што може да се извлечеш без црно око.
Колку е добро боксот во сенка?
Но, дали ме тера само да поминувам низ дневната соба и да го погодувам воздухот одвреме-навреме? Одговорот е едноставен, едноставен и јасен: ДА!
Три минути интензивно вежбање, 60 секунди одмор - дванаесет пати. Многу благодарам Ако не се пот, или не го правиш тоа правилно или си вистинска машина. На второто: Честитки.
Се разбира, ви треба повеќе простор за ова. Значи мебелот малку на едната страна. Поставете го стоперката на вашиот мобилен телефон и исклучете се. Ако навистина успеете да одите на целото растојание, ќе забележите колку исцрпувачки може да биде боксот во сенка - ако го сторите тоа со потребната сериозност.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
И покрај Корона во теретана
Ковид-19 во Германија
Мора да обрнете внимание на тоа
Корона и фитнес: треба да обрнете внимание на тоа сега!
LOOX ви кажува како можете да поминете низ вашиот тренинг без грижи и покрај Корона и што прави Мекфит во врска со тоа.
Болен во кревет!
Болен во кревет!
2 недели безделничење
Ова се случува ако не правите ништо 2 недели
Дали сте болни и не можете да вежбате две недели? Според експертот, ова се случува со вашите мускули!
Се вклопуваат со телесна тежина!
Слабеење со телесна тежина
5 вежби до телото од соништата
Само 5 вежби за вашето тело од соништата!
Со тренингот со телесна тежина, не ви треба никаква опрема, согорувате многу калории и го обликувате вашето тело од соништата!
Домашна канцеларија
Вашата домашна канцеларија станува теретана
Одговара и покрај Корона
Затворено фитнес студио: Како да се остане во форма и покрај Корона
Вирусот корона ја парализира Германија. Ние ќе ви кажеме како да се одржувате во форма и покрај Корона.
Многу важно: боксот во сенка има не само физичка, туку и емоционална корист. Тешко дека секој домашен тренинг може да ви ја исчисти главата, како и боксот во сенка. Исто така може да стане гласно. Гласно издишување е едноставно дел од боксот. Ако не сте ја исчистиле главата по боксот, можете да медитирате за да падне уште еден круг. Исто така начин таванот да не падне на главата за време на можен карантин.
Боксот е корисен додаток на вашиот тренинг дури и во време без корона - и не само за да се ослободите од секојдневниот стрес. Физичките предности не можат да се негираат. На пример, ако ги имитирате ударите пред огледалото, ќе видите како ги обучувате стомачните стомачни. Можете исто така да вклучите удари (и удари) во вежби за издржливост на силата. Вашата креативност не познава граници.