Режим на детоксикација - позадина, здравствени придобивки и насоки

Терминот „детоксикација“ буквално е на усните на сите. Со тоа се среќаваме насекаде во медиумите и отворено се дискутира на релевантни форуми или дневни разговори во канцеларијата. Името потекнува од англискиот збор „Детоксикација“, што во превод значи „детоксикација“.

Всушност, диета за детоксикација е чистење на телото со цел да се постигне општа поздрава благосостојба и евентуално да се започне губење на тежината. Режимот за детоксикација обично трае помеѓу седум и 21 ден и може да се повтори во редовни или неправилни интервали.

Зошто е диета за детоксикација корисна за организмот?

Човечкиот организам е опкружен со многу загадувачи. На пример, телото апсорбира штетни издувни гасови или ситна прашина низ воздухот. Истото важи и за внесувањето храна: Покрај остатоците од конвенционалното земјоделство, во кои се користат многу пестициди и лекови, нашата храна содржи адитиви за подобар вкус, оптимална конзистентност, подолг рок на траење и многу повеќе. Сумирајќи, овие загадувачи промовираат хроничен замор, ослабен имунолошки систем и т.н. цивилизациски болести кои се во пораст.

Современите производи за детоксикација засновани на природни активни состојки можат да придонесат за излачување на токсични материи преку бубрезите и црниот дроб (1). Но, од медицинска гледна точка, диетата за прочистување не е изум на модерното време. Детоксот е еден од примарните методи на лекување во алтернативната (терапевтска) медицина околу 2000 години. Ова е особено точно за индиската ајурведа за лекување и традиционалната кинеска медицина.

Кои домашни лекови постојат за детоксикација на организмот?

Многу штетни влијанија врз животната средина се толку нови што нашите тела имаат зголемени проблеми со прилагодувањето кон нив. Поради оваа причина, конвенционалната и алтернативната медицина активно се залагаат за распаѓање на штетни материи. Со исто мислење се и уредниците на здравствениот портал Gesundheit im Leben, кои известуваат и за диеталната диета и другите програми за фитнес и слабеење. Во основа постојат различни начини за поддршка на организмот во работата со детоксикација.

Или се стимулираат неговите природни метаболички процеси или штетните материи се активно пренасочени. Нашиот централен орган за детоксикација е црниот дроб. Но, белите дробови, кожата, цревата и бубрезите, исто така, играат важна улога во ваквите процеси на екскреција.

Кога нашите органи се презаситени од прекумерно загадување, ова обично се манифестира пред се и најважно во хроничен замор и постојана состојба на исцрпеност. Со помош на доволно снабдување со течности (негазирана вода, билни чаеви), свежа растителна здрава храна и, доколку е потребно, соодветни природни лекови, нашиот организам исто така може брзо да закрепне. Многу ефикасни домашни лекови за детоксикација се:

Коприва (како чај, прав или свежо во пијалак)
Глуварче (како сок или свеж како салата или во пијалак)
Артишок (како сок или храна)
Млечен трн (како прашок во капсули)
Алое Вера (како сок или свеж ако живеете на пр. Во Шпанија)
Зелен чај
Пробиотици и пребиотици за поддршка на здрава цревна флора (на пример, како капсули)
Лушпи од псилиум
Лековита земја (како прав)

COMP КОМПЛЕКС НА МАРИЧЕН ТИСТЛ: Високо дозирани, вегански капсули, дополнети со екстракт од артишок, екстракт од корен од глуварче и екстракт од Десмодиум. За висока биорасположивост, природните растителни екстракти се мелат директно од мал регион во Тенерифе во најчиста форма и се добиваат непреработени.

Последен пат ажурирано на 22-ри ноември 2020 година/Поврзани линкови/Реклама/Слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

Кои се позитивните ефекти на режимот за детоксикација врз човечкото тело?

Покрај детоксикацијата на сопственото тело, многу луѓе се заинтересирани за трајно слабеење. За жал, многу од познатите форми на диета не покажуваат трајни ефекти (2). Бидејќи ако продолжите да јадете после диетата како порано, дејството на јо-јо стапува на сила, предизвикувајќи на погодените повторно да се здебелат за кратко време.

Лековите за детоксикација заземаат посериозен пристап со цел да развијат свест за здрав начин на живот на долг рок. Новостекнатата виталност и многу позитивни ефекти на ваквиот режим врз телото (и врз психата) може да доведат до радост за поздрав начин на живот во иднина.

Следниве ефекти треба да се очекуваат при детоксикација:

Здравата и детоксицирачка храна и лекови од лек за детоксикација го стимулираат метаболизмот.
Намалувањето на калориите и лесните оброци даваат неверојатна енергија и изгонуваат замор и безволност.
Редовната детоксикација го зајакнува имунитетот - станувате помалку подложни на инфекции.
Таквата намалена диета може да го обнови целиот дигестивен систем.
Крвните вредности и крвниот притисок може да се вратат во нормала.
Сите методи за постот и детоксикација кои промовираат здравјето се исто така многу ефикасни козметички мерки, односно го подобруваат тенот и обезбедуваат ефект на зацврстување.

Првите чекори на режимот за детоксикација: планот за детоксикација

Мерките за детоксикација може да се спроведуваат еден до три пати годишно како лек од 7 до 21 ден. Тие исто така можат да се прават само на дневна основа, на пример, еден ден во неделата, но секоја недела. Тоа зависи целосно од вашите индивидуални преференции. Основните правила за детоксикација важат за секоја варијанта:

Општото снабдување со енергија на организмот е значително намалено за време на лек за детоксикација: се препорачуваат максимум 800 калории на ден. За тоа време, особено е важно да се избегнуваат сите намирници кои премногу го закиснуваат организмот (види подолу). Покрај тоа, природната органска храна доминира во менито. Овошјето и зеленчукот, билките и специјалните посни чаеви додаваат течности, бази и витални материи во организмот и промовираат детоксикација.

Смути или супи од зеленчук се многу препорачани, бидејќи тие го исполнуваат стомакот со малку калории и многу витални материи. Вежбањето, особено на свеж воздух, особено ефикасно ја поддржува детоксикацијата.

Уморен? Прочистете го и детоксирајте го вашето тело!

ДОН и ДА НЕ за време на лек за детоксикација

На почетокот, може да биде тешко да се види која храна е дозволена, а која не е дозволена во деновите на Detox. Следната табела ги сумира најважните упатства за време на лек за детоксикација.

Дозволено Храна

Органски одгледувано овошје и зеленчук. Зелениот зеленчук треба да се истакне. Неговата содржина на хлорофил и горчливите материи го стимулираат функционирањето на црниот дроб. Понатаму, тие го поддржуваат метаболизмот на мастите.
Зелена салата, алги, ореви и семиња помагаат со нивните антиоксидантни ефекти за отстранување на токсините од телото.
Производи од цели зрна и мешунки може да бидат на менито умерено за време на лек за детоксикација.
Се препорачуваат пијалоци како билни чаеви, зелен чај и секако уште вода. Може да се подготват и свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук.

„Забранета“ храна

Замрзната храна подготвена за јадење бидејќи содржи премногу конзерванси и бои. Дозволено е замрзнато овошје и зеленчук.
Брза храна и пржена храна, како што се шницел или крокети, не треба да се наоѓаат на менито.
Алкохолот дефинитивно треба да се избегнува за време на лек за детоксикација, бидејќи, меѓу другото, го стрес црниот дроб.
Масните млечни производи, сирењето и црвеното месо не припаѓаат на чинијата за време на диетата за детоксикација. Во принцип, храна од животинско потекло не треба да се конзумира за време на детоксикација.

Кафето не е забрането, бидејќи најновите истражувања покажуваат дека кога се консумира во црно, тоа секако ги стимулира процесите на самочистење на нашето тело (автофагија). Сепак, треба да се обрне внимание на индивидуалната толеранција. Значи, ако стомакот може да го земе, можете да уживате во една или две чаши добро црно органско кафе за време на периодот на детоксикација.

Автофагијата е стимулирана и од следниве фактори: пост, ограничување на калории, вежбање и супстанција наречена спермидин.

Дополнителни мерки за детоксикација

Лекарите го критикуваат краткотрајниот ефект на лекови за детоксикација. Потенцијалните штетни стимуланси како алкохол и никотин треба трајно да се избегнуваат со цел целосно детоксикација на организмот. Генерално, свеста за здрава исхрана мора да се зголеми, што може да се случи само ако интензивно се занимавате со темата и не верувате само во употреба на производи за детоксикација.

Одржлив режим на детоксикација има и други столбови. Прво и најважно, вежбање и релаксација: нашиот напис за детоксикација на душата се препорачува. Масажите, сауните и бањите исто така ги поддржуваат позитивните процеси на лек за детоксикација. Основните бањи особено ги неутрализираат вишокот киселини и го поддржуваат прочистувањето преку кожата. Испробаните и проверени наизменични тушеви од Kneipp или компреси за детоксикација ја стимулираат циркулацијата: компресот на црниот дроб е особено ефикасен.

Детоксикациски рецепти за вашиот режим на детоксикација

Различни рецепти може да се користат за ефикасна диетална диета. Успешен, здрав почеток на денот започнува со чаша лимонска вода и/или чај од ѓумбир. Зеленото смути е идеално како лесен појадок. Околу ручек шарена салата со печен компир ќе ве наполни. Во вечерните часови може да се консумираат лесни јадења од зеленчук и супи (индиски зеленчук кари или супа од тиква и пашканат).

Добри книги за детоксикација на оваа тема

Преземање: Водич за детоксикација

За оние луѓе кои сакаат да направат детоксикација сами, составивме одличен водич со 23 страници. Докажано е дека е корисно за многу луѓе од време на време да го олеснат малку телото и душата. Постојат различни начини на тоа, што ќе ви ги покажеме овде!

Кликнете овде за популарното преземање „Водич за лек против детоксикација“

Експерти од медицинска и научна област пишуваат на нашата страница. Обрнуваме внимание на реномирани извори и објавуваме најсовремена содржина.

Пишување детоксикација и здрави пијалоци во позадина: ПопТика | Shutterstock.com

Повеќе за уредничкиот тим на ГКС

Оваа статија е напишана од неколку специјалистички автори од нашиот уреднички тим или гостин автор (споменато на крајот од статијата). Лекари од различни дисциплини, терапевти и други експерти, исто така, пишуваат на нашата веб-страница како автори гости. Во зависност од предметот, имаме при рака компетентни специјалисти кои пишуваат за нивниот предмет.

Правно и медицинско известување - Одрекување за медицински теми

Здравствените совети, информации, производи и упатства на оваа страница не можат да ја заменат посетата на лекар. Тие не се замена за медицинска дијагноза, совет или третман. Нашите придонеси се само за информативни цели. Тие се внимателно истражени и проверени, но не можеме да прифатиме никаква одговорност за исправноста на какви било информации. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате поплаки. Како читател, ако следите какви било совети, постапувате на ваш сопствен ризик. За повеќе информации, видете ги условите за користење на нашата веб-страница.

Известување за колачиња

Стандардно, ние користиме само ОСНОВНИ колачиња, кои се апсолутно неопходни за техничко работење на веб-страницата. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.

Откривање и известување за рекламирање

Објавата на оваа страница содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка или директна референца), т.е. упатувања до партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова значи дека покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да продолжиме да ја одржуваме веб-страницата бесплатна за нашите читатели. Ние препорачуваме само производи и услуги што сакаме сами да ги користиме и објективно известуваме за нив!